產後做月子這6類食物千萬碰不得，還不清楚的快收藏儲存

十月懷胎，一朝分娩，產婦的身體是非常疲憊的，且分娩後還要不分晝夜的照顧著，可謂是身心疲乏。不僅如此，坐月子在飲食方面還不能得到滿足，這是讓許多媽媽們不能接受的一點。不過，老中醫的忠告還是得聽聽的，不能碰的食物咱就先忍忍。

月子裡不能吃的6類食物

無論是中醫還是西醫的觀點，月子裡的產婦都需要對身體進行調理，以預防各種疾病的產生，而有一句古話說得好，病從口入，月子期間的飲食如果不能很好的控制飲食，那在月子期間氣血沒有調理好，導致惡露沒有排乾淨，日後可能會出現一些所謂的“月子病”，具體以下食物碰不得：

1、忌吃辛辣、刺激性的食物

辛辣刺激的食物容易傷精耗氣，不利於產婦氣血的恢復，也很容易導致便祕，會影響睡眠及腸胃功能。同時寶寶喝母乳的話對寶寶也不利。常見的辛辣刺激的食物有：常見的食物如花椒、辣椒、蔥、蒜、韭菜、生薑、濃茶、咖啡等。

2、寒涼、生冷食物不吃

產婦在分娩後身體氣血都很虛弱，多吃一些溫補的食物，才有利於氣血的恢復。而寒性、生冷的食物不僅不利於身體內氣血的執行，導致惡露排不乾淨，同時也會損傷脾胃，影響脾胃消化吸收功能。常見的寒性生冷食物有螃蟹、海帶、紫菜、牡蠣肉、冷飯、冷飲等。

3、忌吃酸澀的食物

寶媽生產後，由於瘀血的內阻，不適合食用酸澀的食物，會影響惡露的排出，且脾胃此時也很虛弱，吃太多酸澀的食物容易拉肚子。常見的酸澀食物有烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。

4、不易消化的食物要少吃

產婦在產後身體虛弱，腸胃功能也很弱，再加上運動量少，不易消化的食物會增加產婦的腸胃負擔，導致恢復緩慢，還會出現消化不良。常見的不易消化的食物如堅果、肉乾、油炸、油煎類的食物。

5、醃製品等過鹹食物儘量不吃

過鹹的食物，裡面含鈉較高，可以引發水瀦留，嚴重的話會造成水腫。但不吃鹽也是不行的，產婦需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、回奶的食物不吃

產後的媽媽應該多吃下奶的食物，這樣才有利於乳汁的分娩，所以回奶的食物一定不能吃，比如麥芽、啤酒等麥芽製品。

產後正確坐月子的方法

現在都提倡科學坐月子，而中醫也是如此，千萬不可將古人下來的傳統的不科學的坐月子方法與中醫聯絡在一起，中醫也是講究科學依據的，只有正確的坐月子才能使產婦恢復，且情緒也不會受到很大的影響，正確坐月子的方法如下：

1. 1. 溫度適宜：對於坐月子的產婦需要調整好室內的溫度，以自覺舒適為佳，建議日常穿著寬鬆棉質的衣服比較好；
2. 2. 勞逸結合：剛生產完的女性需要多臥床休息，等身體慢慢的恢復，如果覺得身體狀態良好可以進行適當的活動，這樣有利於產後惡露的排出，做一些簡單的家務，但不要過度勞累；
3. 3. 保持清潔：網上有很多傳言產後不能洗澡或洗頭等，但這其實是錯誤的，洗澡洗頭可以保持身體清潔，避免出現感染現象，不過洗頭要用較熱的水並且及時吹開，洗澡則不建議用坐浴的方式；
4. 4. 飲食調節：產後飲食也是非常重要的一個方面，月子裡補充營養對加快身體恢復非常重要，不過還是要注意營養均衡，少吃多餐，不暴飲暴食；
5. 5. 注意情緒：不怒、不躁，保持愉快的心情。避免與家人發生爭執，不操心工作，專心調養。

老中醫談月子病

所謂“月子病”其實只是一種民間說法，是指產婦由於產後虛弱，很容易感染風寒、太過勞累或者受到情緒影響等引發的一些病症。且女性產後體內激素水平改變等原因，更容易出現一些平時不會出現的疾病，如抑鬱、失眠、關節疾痛等。

其實月子病就是月子期間由於飲食等調節不當而引起的一種亞健康狀態，如腰背痠痛、情緒不佳、睡眠不好等，都屬於“月子病”的範疇。有的產婦經過一段時間慢慢調理，月子病就會慢慢恢復，而有的也會越發嚴重，必要時，可以去醫院就診治療。