月子裡不能吃的回奶食物一覽！柿子、螃蟹也是其中之一

月子裡不能吃的回奶食物有柿子、螃蟹、大料類、山楂、蔥薑蒜韭、巧克力等。還有茶酒飲料也是不能喝的，因為女性如果喝了自己泡的茶，就會出現回奶的症狀。而且酒精和更濃的咖啡也是容易返奶的食物。所以對於母乳餵養寶寶的媽媽們就要多加註意生活的一些回奶食物，以免造成回奶或是奶量減少的情況出現。

坐月子期間，雖然需要補充營養，但有時在飲食上忽略了一些問題就會造成回奶的情況，從而影響寶寶的日常的奶量和身體發育。那麼月子裡不能吃的回奶食物有哪些呢，接下來是整理的一份關於月子裡不能吃的回奶食物供參考。

哺乳期的媽媽不能吃柿子

月子裡不能吃的回奶食物

柿子雖然味道不錯，但哺乳期的媽媽不能吃柿子，因為柿子是回奶食物之一，柿子中所含的鞣酸會影響人體對鈣、鎂等微量元素的吸收，不利於寶寶的生長髮育。

螃蟹不僅味道鮮美，而且營養豐富，屬於高蛋白低熱量食品。因為螃蟹屬於寒性食物，哺乳期的媽媽不建議吃螃蟹，容易造成回奶。而且，寶媽吃螃蟹容易引起面板過敏，加重寶寶溼疹，誘發寶寶自身免疫系統的疾病。

燉湯這一個月，有些家人不太瞭解。燉湯時，他們往往會加入各種辣椒配料，或者直接買料袋扔進去煮，以增加食物的風味。然而，像辣椒茴香這樣的東西本身更具刺激性，就像辣椒一樣，會導致馬寶的牛奶迴流。因此，在為馬寶烹飪和燉湯時，可以加入一點調味料。燉好後可以直接加鹽，這樣可以保持湯的原味，對馬寶沒有太大影響。

哺乳期不能吃山楂

山楂味酸，有健胃消食、收縮子宮平滑肌的作用。但山楂有回奶作用，尤其是生山楂，更容易出奶。為了寶寶著想，坐月子的媽媽儘量不要吃山楂，包括糖葫蘆、山楂餅、山楂條、水果皮等。

姜、蒜、韭菜，尤其是韭菜，特別容易引起回奶。這主要是因為這些食物刺激性特別大，如果新增過多，容易影響身體，導致身體上火，進而出現回奶問題。所以，在坐月子期間，馬寶要儘量少吃刺激的東西，即使吃，也要少量或少量，否則，吃奶苦的是孩子。

巧克力哺乳期也是不能碰

巧克力是一種含有可可鹼的食物，容易在寶寶體內堆積。寶寶的神經、心臟、肌肉會變得鬆弛，出現尿頻，寶寶睡眠不好。還會影響乳汁的分泌。

菊花和薄荷葉可以去火。女性如果喝了自己泡的茶，就會出現回奶的症狀。更高的酒精和更濃的咖啡也是容易返奶的食物。麥芽茶比較特別。如果只是發酵的生麥芽，沒有回奶效果。麥芽炒好後會泡水喝，就會出現回奶的情況。

產婦月子期間飲食是非常重要的，它會對產婦的身體恢復和乳汁分泌產生很大的影響。在飲食方面，產婦需要注意一些宜忌，以確保身體健康
和乳汁充足。為方便大家進一步瞭解，下面分享產婦月子期間飲食宜忌指南，可點選查閱。