孕婦八個月食譜家常菜大全，冬天常吃這幾樣對胎兒好

女性孕育小生命的過程非常複雜，在整個妊娠過程中，如果不注意做好各方面的護理工作的話，不利於孕婦的身心健康，也會影響到胎兒的生長髮育，準媽媽們要注意根據孕周的不同來合理搭配飲食。懷孕八個月可以吃富含優質蛋白質的食物，還有新鮮的蔬菜和水果，下面一起來看看吧。

懷孕8個月孕婦食譜竅門介紹

8個月孕婦食譜竅門

女性懷孕八個月，飲食上要合理安排，孕婦食譜竅門就是蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣等營養物質必不可少。還有懷孕8個月，開始面臨妊娠併發症，不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間，下面介紹孕婦食譜竅門：

1、優質蛋白類食物

懷孕8個月後，胎兒生長速度較快，而胎兒生長髮育需要優質蛋白，而瘦肉、雞蛋以及牛奶中富含優質蛋白，所以保證優質蛋白的攝入才能保證胎兒及孕婦的營養需求。

蔬菜和水果孕期要合理食用

2、蔬菜和水果

懷孕8個月後，孕產婦腹部增大較明顯，腸蠕動不良，可能會造成腹脹、便祕情況。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、維生素E以及膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，緩解妊娠期便祕症狀。

3、消腫利尿食物

懷孕8個月時，孕婦可能會出現腿腫症狀，此時應抬高患肢以促進血液迴圈，還可以攝入消腫利尿的食物。

孕婦八個月食譜家常菜

孕婦在懷孕七-八個月的時候，飲食營養要跟上，比較常見的家常菜有腰果炒蝦仁、精肉鯽魚、蓮子粥、肉蓯蓉海蔘燉瘦肉、金粟鱈魚丁等，下面介紹孕婦食譜家常菜：

1. 1. 腰果炒蝦仁：精選蝦仁、腰果、鹽，先把蝦仁挑去腸泥清理好後鍋中加油微熱，把腰果入鍋用小火炒成金黃色即可裝盆，然後入蝦仁快炒至熟，再入腰果，加少許鹽，炒勻出鍋食用即可，蝦營養豐富，含蛋白質，鉀、碘、鎂、磷等礦物質和維生素A、氨茶鹼，易消化，不會引起孕婦積食，腰果則含有不飽和脂肪和多種維生素，有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病作用;
2. 2. 精肉鯽魚：取一條鯽魚、精肉，油、蔥姜、醬油、料酒、糖、味精，各適量，先把魚洗淨，在背上刮幾刀，肉切成碎末，加調味品調好塞入魚背，油熱後把魚下油鍋，兩面煎煮後加料酒、醬油、糖、湯水，蓋好燒20分鐘後加味精，淋少量油起鍋即可，有補益心脾的作用，尤其是對於妊娠後期水腫有一定療效。

上面就是關於孕8個月的食譜，很適合準媽媽食用，尤其是有的食譜還有消孕晚期水腫的作用，對於孕晚期有水腫現象的，不妨可以試試，合理的飲食對於孕婦及胎兒的健康都是非常重要，同時孕後期飲食和能否順產也有一定的關係，所以建議孕八個月的準媽媽一定要注意合理飲食。