山竹吃多了會有危害？很可能會引起脾胃受損和便祕

現在人們的物質生活水平越來越高，所以越來越追求生活質量的提高。人們不再一味追求填飽肚子，更重要的是需要在飽腹感的基礎上享受味道，補充營養。現在很多水果都很受人們的歡迎，如山竹，一種被稱為水果皇后的熱帶水果。山竹的營養價值確實很高，但吃多了對身體也會有危害，今天小編就帶大家瞭解山竹吃多了有什麼危害?7大壞處會影響身體健康。

山竹吃多的危害

引起便祕

山竹含有豐富的纖維素，會在胃裡吸收更多的水分，增加容積。不過山竹有清熱生津的作用，所以適量吃一點山竹可以預防和改善便祕。但是山竹吃多了會導致纖維素攝入過多，纖維素是有吸收性的。過量食用山竹會導致胃中纖維素膨脹，從而導致便祕。

脾胃受損

山竹是一種涼性水果，適量食用可以清熱解毒，滋陰潤燥，但如果食用過多，會增加腸胃負擔，容易損傷脾胃。特別是寒性體質的人，如果吃了太多的寒性食物，容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

加重糖尿病

糖尿病患者主要是因為體內胰島素對糖的轉化功能低下。多餘的糖進入血液導致血糖升高，一部分從尿液中排出。所以山竹糖尿病人可以吃，但要比正常人少吃。糖尿病人不能大量食用山竹。因為山竹含糖量高，糖尿病患者要避免體內含糖量過高。山竹不僅要多吃，而且要比普通人少吃。以免加重身體狀況，引起頭暈、心梗、手腳冰涼等症狀。

發胖

山竹含有大量的糖分，屬於含糖量較高的水果。此外，山竹的熱量在水果中也屬於中上水平，每100g山竹含熱量約73卡。所以山竹吃多了會導致糖分和熱量攝入過多。如果進食後不能被身體及時消耗，就會轉化為脂肪在體內堆積，從而增加發胖的機率。所以正在減肥的人一定要少吃山竹這種高熱量高糖分的食物。

引起乳酸酸中毒

山竹果含有呫噸酮。雖然研究中的呫噸酮已被指出具有抗病作用，但過量攝入這種物質會增加酸中毒的可能性。α-倒捻子素是一種氧雜蒽酮，具有明顯的抗氧化作用，已廣泛應用於醫藥領域。但過量服用會對線粒體功能產生毒性作用，損害呼吸功能，引起乳酸酸中毒。

加重感冒

山竹作為一種涼性水果，有很好的去火作用，但如果吃多了，會造成體內寒氣過盛，加重腸胃負擔，從而出現畏寒、頭暈、四肢消化不良等症狀。

寒氣過重

山竹是寒性水果，有很好的去火功效。但如果吃多了，會造成體內寒氣過盛，加重腸胃負擔，導致四肢發冷、頭暈、消化不良等症狀。特別是不要再與西瓜、豆漿、啤酒、大白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉湯等生冷食物同食。

適量吃些山竹會有一定的好處。因其性寒，有清熱解毒、降火之功。此外，山竹含有很強的抗氧化成分，可以延緩衰老。吃少量的山竹可以補充維生素，對身體有很好的調養作用。