一個小動作把奪命血栓嘩嘩沖走，10秒快速打通你的血管

血栓是在凝血因子啟用的情況下，由血小板、紅細胞以及不溶性的纖維蛋白凝聚而形成的固態物質，血栓形成的條件比較多，如高血脂，血流緩慢，血管內皮損傷炎症，加上血小板比較高，就比較容易形成血凝塊，導致血栓，血栓脫落形成栓塞。血栓可以發生在血液迴圈的任何一處，從而造成區域性血管的堵塞，導致組織缺血缺氧，如果血栓栓塞在心臟、大腦等重要組織器官的供血血管中，可能導致嚴重後果。

血栓最怕一個動作是什麼

血栓會導致血液流動受阻，影響正常肢體、臟器功能，危害性極大，嚴重的血栓如果搶救不及時，還可能導致臟器壞死、危害患者生命安全，所以為了避免血栓發生，我們可以經常做一些血栓最怕的動作，以下是該動作的詳解和鍛鍊時長介紹：

1、作用原理

下肢血栓主要是血液迴圈不通暢，血液粘稠度增高或者血管彈性下降等不良因素造成的，躺著的時候適當的做抬腳動作，能夠幫助改善血管彈性、血液迴圈等，該動作又稱之為踝泵練習動作。

2、動作詳解

患者雙腿自然伸直坐在墊子上，也可以就在床上，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，這個動作堅持進行10個回合左右後，可以休息一下，每次可以適當增加鍛鍊次數，注意力度要適中，動作要儘可能緩慢柔和，以免拉傷肌肉損傷踝關節。

3、鍛鍊時長

預防血栓每天可以做5分鐘踝泵練習，一個回合堅持10秒左右，每次進行10個回合後再休息，休息1分鐘後有開始第二個回合，一直到做滿5分鐘為止，注意進行鍛鍊的時候不要用力過猛，如果感覺肌肉痠痛或者痙攣，可以適當拉伸後再進行。

日常預防血栓，除了做踝泵練習，還有一些動作也有預防血栓的功效，比如游泳，散步、形體操等可以起到快速收縮腿部肌肉的收縮和舒張功能，可以起到腿部肌肉泵加速的作用，從而促進靜脈血液迴流，有效預防血栓。

打通血栓的簡單方法

血栓性疾病涉及到全身的各個系統，尤其是對心臟和大腦有嚴重的影響，如果血栓嚴重，必須要及時到心血管內科、神經內科或是血管外科進行系統治療，以下分享一些治療血栓的方法：

抗凝血藥物

在臨床上，治療血栓一般是吃抗凝血藥、抗血小板凝聚藥以及溶栓藥物，抗凝血藥物主要就是肝素類藥以及維生素k拮抗劑的藥物，抗血小板凝聚藥則是阿司匹林以及替羅非班等藥物，而溶栓藥物則包含鏈激酶以及尿激酶等多種藥物。

介入治療

除了藥物治療方式以外，，治療血栓還可以採用導管溶栓或者是機械吸栓的兩種介入治療的方式，如果藥物治療和介入治療都無法解決的情況下，需要選擇手術治療，直接對血栓的部位進行干預，重新構建血管通路，才能恢復正常的血液迴圈。

治療血栓偏方

在醫療條件不發達的年代和地區，很多人並不能系統的對血栓進行治療，只能通過一些偏方來緩解血栓造成的疼痛，並且人們還發現血栓最怕黃芪、五味子等中藥，根據很多人的親測這些偏方還真有一定效果，以下是治療血栓的偏方介紹：

1. 1. 準備鉤藤，牡蠣，生石決明，生川軍，枳實，茯苓，黃芩，天竺黃，丹皮，炒槐花等中藥材，將這些藥材按照一定比例放入鍋中並加入適量清水，按照武火、文火的順序熬製至水分僅有加水前的一半，然後早中晚各服用一次；
2. 2. 準備黃芪，雞血藤，丹蔘，黃精，海藻，玄蔘等中藥材，將這些藥材按照一定比例放入鍋中並加入適量清水，按照武火、文火的順序熬製至水分僅有加水前的三分之一，然後將藥液過濾出來並分成三份，每三餐過後喝一次。

在我們生活中還是要多加註意預防血栓，日常生活中應保持良好的飲食習慣，注意清淡飲食，採取低鹽、低脂飲食，還應合理運動，促進血液迴圈，如進行慢跑、游泳、打太極等運動，同時，應避免久坐，適當活動四肢。必要時，可使用抗血栓的彈力襪。

清理血栓最強食物有哪些

僅靠吃某種食物並不能完全溶解血栓，其只能起到對溶解血栓的輔助作用，比如西紅柿中存在一種黃色膠狀物，可以起到抗血小板聚集的作用，從而達到防止血栓形成的作用，洋蔥中含有前列腺素A和槲皮酮，可以擴張血管、抗血小板聚集、降低血液粘稠度，起到溶解血栓的作用。

除此之外，生薑、蘋果、獼猴桃、山核桃、黑木耳、胡蘿蔔等都對溶解血栓有一定的輔助作用，但是，即使食物中的某些成分對溶解血栓有幫助，但這種通過飲食起到的作用很小，目前仍以藥物和手術取栓為主要治療手段，如有血栓形成，請及時就醫，以免錯過最佳治療時機。

日常生活健康指南

除了血栓可以用一個動作預防以外，還有不少有效可靠維持健康的方法，不僅可以預防病情的發生，還能幫忙省下一筆冤枉錢，下面就整理出了日常生活健康指南，有需要的可以查看了解：

以上分享的生活健康指南僅供給大家參考，建議根據自己的實際需求選擇瞭解對應的部分，但要注意的是，每個人的身體情況都不相同，除了可以參考以上指南外，若有嚴重不適還是需要積極就醫診療，以免延誤病情。