後恢復得好不好判定標準分享，惡露排的好只能算及格

懷孕期間，孕媽的子宮和胎兒的成長都會發生翻天覆地的變化。分娩後，如何讓子宮恢復到孕前狀態，成為一個十分重要的問題。子宮恢復良好，就不會影響身體健康，寶媽想要確定產後子宮恢復情況，可以通過一些指標進行對照觀察。

產後恢復判斷標準是什麼

1.產後惡露

判斷子宮修復是否正常，需要考慮惡露的顏色。一般情況下，產後惡露的顏色為鮮紅、暗紅色、深黑色至淡紅色，最後無色。不過假如子宮過度後屈或側彎，產後惡露排不乾淨，要警惕子宮內有沒有胎盤或胎膜存在，這種情況要及時去正規醫院找專業醫生診斷治療，避免產後出血等不良後果。

2.腹部尺寸

生產後，婦女的子宮會迅速縮小，產後約四個星期，可恢復至產前。懷孕的時候，肚子會慢慢變平，但是如果沒有變平，而且能在腹部摸到一塊堅硬的、像球一樣的東西，那說明子宮恢復得不好。

3.子宮頸

宮頸是女性重要的生殖器官之一，長約3cm，當女性暫未懷孕時，處於閉合狀態，等到臨產時，就會慢慢擴張，最大10cm左右。而且分娩一週後，宮頸就會恢復到懷孕前的水平，產後大約四個月，就能完全恢復。判斷子宮是否恢復正常還需要看患者的恢復情況。

產後如何快速恢復

• 及時排尿：嬰兒出生後，醫生常叮囑寶媽儘早排尿，通常在產後4小時內排尿效果最好，分娩後若不及時排尿，很容易使膀胱撐大，影響子宮收縮，導致產後出血或膀胱炎，所以產後要注意及時排尿；
• 注意清潔：產後要注意清潔陰部衛生，每天清洗外陰和外陰傷口，這樣有助於傷口癒合，防止細菌滯留而引起生殖道炎症，對子宮恢復也很有好處；
• 經常按摩：出生後早期要經常按摩子宮底，使子宮肌肉受到刺激而收縮，也是刺激恢復的方法，若在按摩時用一點力，也能幫助子宮內淤血排出，這樣有利於子宮更好地回覆到孕前；
• 哺乳：哺乳不僅非常有利於嬰兒的生長和發育，而且經常吸奶乳頭會使神經垂體分泌縮宮素，從而導致子宮收縮，加速子宮復原。

經陰道自然分娩的產婦，產後6-12小時內即可起床輕微活動，產後第2日可在室內隨意走動。產後康復訓練有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少栓塞性疾病的發生，且能使盆底及腹肌張力恢復，但運動量應循序漸進。