都說產後做凱格爾運動害人是什麼原因呢？

凱格爾運動不害人，說凱格爾運動害人的情況只是因為錯誤的凱格爾運動導致很多人在說凱格爾運動害人，凱格爾運動並不是說會害人，關鍵是掌握了正確的方法才能達到事半功倍的效果，如果用了錯誤的方法只會對身體照成傷害。大家方法不對，會直接導致越練越緊，直接後果就是沒辦法性生活，一動就會疼，有劇烈的疼痛，所以才會有這麼多說凱格爾運動害人的說法。

凱格爾運動害人的原因

盲目追求數量

產後不久的盆底肌還處在於薄弱甚至損傷狀態的媽媽們，就會感覺做凱格爾收緊上提的動作是特別困難的，此時的你又急於恢復鍛鍊，此時的你需要沉住氣，不能勉強自己的身體；

將凱格爾運動與提肛運動弄混

提肛運動，顧名思義就是收縮肛門，主要鍛鍊肛門附近的括約肌，凱格爾運動主要控制的肌肉群在肛門和尿道之間，鍛鍊的是盆底肌肉，我們平時夾斷尿流所用的肌肉就是盆底肌，兩者並不能劃等號。

1. 1. 如果在排尿的時候練習，那麼，可能會導致自己的肌肉因此變得比較弱；
2. 2. 在做凱格爾運動的時候沒有保持呼吸順暢，那麼，這樣就會導致自己在鍛鍊以後出現背部疼痛或者是肚子痛等等異常情況；
3. 3. 要是在做凱格爾運動的時候沒有堅持每天都練習，而是偶爾練習一次，這樣就會導致自己在練習很長時間以後都看不到效果。

如果在運動的時候沒有掌握好合適的方法，就可能會因為這樣而給自己的身體帶來一些不好的影響，故建議大家在鍛鍊的時候一定要注意按照要求的方法來使用。