揭祕不孕路上的絆腳石—痛經，內附緩解女人痛經的有效方法

痛經是女性生理週期中常見的病症，也是女性健康面臨的重要問題之一。痛經的程度不同，而且有時候會在月經週期中反覆出現，嚴重影響女性的生活質量。此外，很多女性認為痛經特別厲害就是不孕的原因之一。那麼，痛經與不孕的關係到底是怎樣的呢？

痛經引起不孕的原因

1、精神心理因素

精神緊張、過度勞累、生活環境變遷，是其主要誘發原因。另外，子宮位置過於屈曲，經血流出不暢，淋雨、趟水受涼或過食冷飲等，均可引起痛經。這類痛經稍經調理或隨年齡的增長，多數會逐漸減輕或自愈。但是，有部分痛經是繼發於某些婦科器質性疾病，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等，則必須引起重視，應及早明確病因並進行治療。

2、由於長期久坐

月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血迴圈障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，使女性痛經導致不孕此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

3、子宮內膜異位

即子宮內膜組織離開其正常子宮腔部位，出現在人體的任何其它部位生長髮育。究其成因較為複雜，例如人工流產、引產手術、術後宮頸狹窄或閉鎖，或子宮後傾後屈對經血外流受阻，促使內膜碎片隨經血倒流，通過輸卵管而種植於盆腔多個部位，均可導致發病。繼而引起痛經和不孕。

如何緩解痛經

痛經確實給女性生活帶來了很多的困惱，月經期間女性的活動範圍不得不減小，痛經出現最多的季節就是在夏季，很多的女性忍受不了天氣的炎熱，所以就會出現很多傷害身體的行為，比如吃冷飲，衝冷水澡等，這些都是非常的傷害身體的，特別是痛經的女性一定要注意這些問題，而且女性一定要很好的預防，那麼緩解痛經的方法就有：

1、痛經的女性要暖胃暖背，如果痛經很嚴重，可以使用熱水袋放在胃的位置，這樣可以防止受寒，背部也可以，最好的地方還是腹部，把熱水袋的溫度傳到了腹部，那麼腹部自然就不會感到那麼的疼痛了，如果家裡沒有熱水袋那就可以使用手心的溫度傳遞到腹部，然後腹部的疼痛也會減輕，平時還可以多揉揉腹部；

2、腿蜷縮在床上的姿勢休息，利用這樣的姿勢也可以減輕痛經帶來的疼痛，然後在沐浴的時候，如果家裡有浴缸可以選擇泡一個溫水澡，然後在適當的按摩一下能緩解一天下來的身心疲勞，也可以使月經期間的女性放鬆心情，然後痛經自然就減輕了；

3、不要因為來了月經就一直臥床不起，應該多出去走走，可以在外面跳跳健身操，也可以散散步，呼吸呼吸新鮮的空氣，能讓血液暢通，如果實在不願意出門的女性也可以選擇在家裡練習瑜伽，瑜伽能化解疲勞，自然注意力就轉移了，痛經也不會那麼痛苦了。

如何預防不孕

• 注意生活習慣，女性應該注意自己的生活習慣，如不吸菸、不喝酒、保持良好的營養和健康的體重等，這些都有助於女性的生殖健康；
• 定期體檢，女性應該定期去醫院進行婦科檢查，及早發現和治療疾病，避免病情加重；
• 避免過度疲勞，過度疲勞會影響女性的生理週期，進而影響卵巢功能和卵子的質量。因此，女性應該注意適當休息，保持良好的心態。

痛經雖然不是不孕的直接原因，但其嚴重程度的影響確實不可忽略。因此，女性在日常生活中應該注意保持良好的生活方式和心態，適當緩解痛經的症狀，定期進行婦科檢查，保持生殖健康。要素痛經的由於一些疾病所引起的，如內膜異位症、子宮腺肌症等，那麼及時的進行治療就尤為的關鍵。