懷孕胸部長妊娠紋應該怎麼辦？堅持鍛鍊能夠有效預防

雖然都說懷孕可能是女人一生中最幸福的事情，但是隨著懷孕時間的延長，懷孕肚子的增大，面板會被拉伸，容易出現妊娠紋，並且讓大部分女性會驚恐的是，妊娠紋不僅僅會長在肚子上，還可能會長在胸部。那麼懷孕胸部長妊娠紋怎麼辦?日常做好這3點，能有效淡化妊娠紋。

懷孕胸部長妊娠紋的辦法

1、補充骨膠原

多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄;多吃富含維生素C的食物，有助於加強面板的彈性，加快斷裂彈性纖維的恢復。

2、乾性面板要注意保溼滋養

可以選擇膠原蛋白或者保溼功能強的護膚品。懷孕前，可以適度做一些適當的運動。懷孕期間要注意身體保養，運動量不宜大。多吃水果蔬菜，多吃維生素是有好處的。

3、孕前預防妊娠紋

孕期適當預防可以事半功倍，重點是增強面板的適應能力。每天堅持鍛鍊。從女性打算生孩子的那天起，女性就要堅持做仰臥起坐和俯臥撐。懷孕前，在不影響身體健康的情況下，堅持用冷水洗澡，可以增強面板的彈性，使面板不易受壓破裂，有助於預防妊娠紋;注意均衡飲食和營養，儘量多吃富含維生素的水果和蔬菜。孕前預防可以有效減少孕期或產後妊娠紋現象。

如何預防妊娠紋

妊娠紋是自身體質、產前保健、遺傳原因造成的。專家建議，要避免妊娠紋，要從平時的保養入手，注意孕前孕後的保健。雖然70%-90%的孕婦都會有妊娠紋，但是如果加強產前護理，妊娠紋的機率可以大大降低，至少可以把妊娠紋的影響降到最低。

• 孕前注意運動，多吃富含蛋白質的食物，增強面板的彈性。懷孕後，保持適量運動，均衡營養，避免體重過度增加。淋浴時，水溫不宜過高。可以用比體溫略涼的水清洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，增強面板彈性。我們可以從以下幾個方面著手:
• 均衡的飲食孕期要補充豐富的維生素和礦物質。因為膠原纖維本身是由蛋白質構成的，所以可以多吃富含蛋白質的食物。避免太油膩、太甜和太鹹的食物。
• 體重增加孕期體重增加每月不要超過2kg，整個孕期要控制在11-14kg。
• 使用腹帶可以承受腹部的重量負擔，減緩面板的過度拉伸和拉扯。

妊娠紋的形成主要是因為孕期激素的影響。此外，由於腹部腫脹，面板的彈性纖維和膠原纖維受損或斷裂，腹部面板變得越來越薄，出現一些寬窄不一的粉紅色或紫色波浪紋。妊娠紋是可以淡化的，保持樂觀的心態。建議產後找專業的消除妊娠紋的產品和機構來淡化妊娠紋，讓女性恢復的更快更好。