分享4個預防妊娠紋生長的方法！適當的運動也是很有效果

寶寶的出生給媽媽們帶來了無限的喜悅，但產後妊娠紋的困擾也讓新媽媽們措手不及。相信每個產後媽媽都很關心如何去妊娠紋。每個母親都希望自己一直漂亮，無論是婚前還是婚後，無論是在朋友還是丈夫面前。妊娠紋雖然不會影響身體健康，但是會破壞母親的美好形象，讓我們的美麗大打折扣，有時還會讓丈夫產生視覺疲勞，影響夫妻感情。

預防妊娠紋生長的方法

懷孕期間，胎兒在體內的不斷生長，導致腹部面板被不斷拉扯、過度拉伸，面板下的許多膠原纖維最終被“扯斷”，從而在面板上形成了一種特殊的斑紋，稱為妊娠紋。除了懷孕，其他導致面板持續拉伸的因素也可能形成這樣的斑紋。比如短期內體重增加很多的時候;有些孩子在生長髮育期，由於長得太快，腿和腰也會出現不同程度的生長線。

1、按摩腹部

懷孕期間經常的按摩腹部在一定程度上也能夠起到避免妊娠紋出現的作用。因為經常性地按摩腹部能讓腹中的胎兒更加的舒適，就會減少一些猛烈的踢踹動作，進而降少孕婦們出現妊娠紋的可能性。

2、注重飲食均衡

懷孕期間應該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，儘量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、冷熱交替來沐浴

沐浴的時候，用熱水和冷水分別交替著沖洗長妊娠紋的位置，這樣有利於血液的迴圈流動。然後擦乾身體。

4、適當的運動

在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。可以試試臀部緊實收縮法，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次。

孕產婦妊娠紋熱門問題釋疑

在懷孕期間難免會出現妊娠紋，它會對產婦的肚子形象有著很大的影響。在針對妊娠紋方面，有一些淡化和預防的方法可以更好的來替孕婦解決妊娠紋的煩惱。為方便大家進一步瞭解，下面分享孕產婦妊娠紋熱門問題釋疑，可點選查閱。

大家看完妊娠紋初期的生長圖片介紹，相信大家都知道妊娠紋未開始找那個是什麼樣子了。一般腹部面板微癢，面板感覺緊繃。如果你發現你的肚子開始發癢，顏色變深，身體生長過快，你應該注意預防妊娠紋，以減少它們生長的機會。但是，每個人的情況都不一樣。有些人沒有妊娠紋。不過，有妊娠紋的寶貝媽媽也不用太緊張，要以平常心對待。