試管促排期間三餐食譜推薦，過來人成功促排經驗分享

在促排期間可以吃任何你想吃的東西，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。最好不要攝入酒、煙、咖啡、茶葉、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、薏仁，麻油等。為了預防或者減輕便祕症狀，女性可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進排便。例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。

試管促排期間三餐食譜

在促排卵期間，首先要調整自己的生活習慣，勞逸結合，均衡飲食，以適量吃些肉類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的鈣元素和多種維生素、蛋白質的物質，能補充營養，另外需要定期監測卵巢，看卵泡的生長髮育情況，如果不知道該吃些什麼的話，下面為大家詳細介紹一下促排期間三餐食譜：

早餐

多吃一些富含蛋白質豐富的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿、羊奶、鴨蛋、鵪鶉蛋等，幫助身體攝入足夠的蛋白質，補充足夠的營養。

午餐

可以吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如白菜、雞肉、鴨肉、鵝肉、胡蘿蔔、豬肉、菠菜、牛肉、秋葵等食物，幫助女性身體有均衡的營養攝入，還能夠預防便祕。

晚餐

可以低脂的食物，如菠菜、生菜、魚肉、油菜、黃瓜、牛肉、冬瓜、絲瓜、西紅柿等，不僅可以幫助卵泡發育，還可以避免脂肪攝入過多，出現肥胖的現象。

影響卵泡的質量和成熟時間的關鍵因素就是體內激素的分泌，所以飲食上，我們的食譜可以儘量往激素補充或者是促進身體分泌激素這方面靠。同時多吃一些含鋅元素豐富的食物，能夠增強卵子活力。切忌不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免影響藥效。

試管促排成功飲食經驗

試管促排期間，飲食並沒有明確的禁忌，可以吃含蛋白質、維生素等營養物質豐富的食物，也可以多吃一些對於卵泡發育有幫助的蔬菜和水果，具體的看個人情況，飲食方面注重適量即可，下面分享幾位促排成功的女性的飲食經驗：

卵泡質量是影響女性生育能力的一大因素，卵泡發育不良會導致女性無法正常的排卵，要想孕育一個受精卵，就得提高卵子的質量。有了優質卵子之後，醫生才能將其培育成受精卵，優質的受精卵移植成功的機率會更大，所以說女性也應該引起重視。

試管嬰兒期間飲食指南

試管成功率的高低，要根據女性年齡、子宮內膜、移植胚胎質量、精子質量等因素來決定，但若試管期間保持健康生活狀態，注意均衡飲食和適當運動，也是有助於胚胎著床和提高試管成功率的，而以下總結了試管嬰兒期間的飲食指南和飲食注意事項，供大家參考：

在試管期間，除了要注意飲食以外，還可以從生活習慣、運動等多方面進行調理，比如養成良好的生活習慣，規律生活，避免熬夜，同時保持舒暢的心情，放鬆心態，避免緊張、焦慮情緒帶來內分泌的紊亂，也可以進行適量的運動，有助於增強免疫力，使身體處在健康合理的標準之內，有利於提高試管成功率。