寶寶3歲後是否需要補充dha視情況定，三種情況無需補充

給嬰幼兒補充dha的必要性

DHA，即二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中約佔50%。

母乳寶寶一般不需要額外新增dha，因為母乳本身就含有很高比例的多不飽和脂肪酸，包括亞油酸（LA）、亞麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。寶寶可以從母乳獲得dha，建議哺乳媽媽多吃富含DHA和ALA的食物，如深海魚類、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油、深色蔬菜、堅果等。

而且吃配方奶粉的寶寶不用額外補充dha，因為現在很多配方奶粉都會含有dha，即使有的配方奶粉不含dha，也含有亞油酸和亞麻酸，寶寶自身完全能夠轉化足夠的dha。

另外，原則上早產兒和足月兒一樣，只要正常餵養，無需額外新增dha，國外研究顯示，無論是早產兒還是足月兒，都能夠將LA轉化為ARA，將ALA轉化為dha。但體重過低的早產兒（低於2Kg ）需在醫生指導下特殊餵養。

而對於6個月以後的寶寶，除了奶粉（或母乳）外需要開始新增輔食，建議在寶寶的輔食中新增富含dha的食物，比如可以適量吃以下食物：

1. 1. 深海魚類（富含dha）：石斑魚、鯰魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等；
2. 2. 植物油（富含亞麻酸）：大豆油、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油等；
3. 3. 其它：深色蔬菜、堅果類。

到了6個月—2歲，該年齡段寶寶生長髮育最迅速，dha可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。所以，給寶寶補充dha要抓緊寶寶6個月—2歲這一黃金時間。嬰兒大腦發育都在3歲之前進行的，早補充dha才有效果，補充晚了，可能就沒有什麼作用了。

總的來說，給嬰兒補充dha是有必要的，但是不管是母乳寶寶還是奶粉寶寶，都沒必要額外補充dha製劑，只要母乳媽媽和輔食寶寶多吃這些富含dha或亞麻酸的食物就可以了，如果寶寶不愛吃魚或對魚過敏時，可能會存在dha攝入不足，這需要在兒科醫生指導下合理補充嬰幼兒專用的dha製劑。