產後坐月子飲食禁忌分享，這幾種重口調料千萬要忌口！

眾所周知，產婦在坐月子期間，有很多食物都不能吃，否則可能會影響寶寶身體健康，因此月子餐非常重要，不可馬馬虎虎。月子餐有很多調味料和佐料並不適合產婦食用，尤其是需要給寶寶餵奶的媽媽，更加不能食用，常見的辣椒、花椒、茴香、醬油、醋等調理都不能放，一般月子餐中放少量食鹽即可，等產婦身體恢復後，以後炒菜中可以適量新增。

月子期間炒菜不能放調料介紹

坐月子炒菜不能放的調料

在月子餐裡不能放的調料有哦很多，包括醬油、耗油、雞精、味精、胡椒粉、八角粉、燒烤蘸料、醋、料酒等等。除此之外辣椒、花膠、茴香、桂皮等等烹飪中經常使用的大料也不要放在月子餐裡，更不要用它們來烹飪月子餐。不僅會引起回奶，而且也會影響產後修復效果，具體內容如下：

1、辣椒

孕婦生完孩子後身體氣血會比較虧虛，所以辣椒是一定要杜絕的，因為辣椒屬於刺激性調味品，會加重氣虛血虛等症狀，這不僅不利於產婦身體恢復，同時也會降低奶水質量。另外，吃辣椒還容易引起上火，造成口腔潰瘍、大便乾燥等症狀。

2、花椒

花椒的營養價值雖然高，但也屬於香辛調味，女性在月子期吃花椒可能會引起腹部疼痛，降低產婦食慾，所以要絕對忌口。另外，月子期間如果吃花椒也不利於惡露以及盆腔中雜物排出，很容易造成瘀血內阻，對產婦的健康十分不利。

產婦吃含有茴香的月子餐容易便祕

3、茴香

茴香是燥熱之物，產婦產後吃茴香容易導致陰虛火旺，進而加重痔瘡、便祕。不僅如此，產婦吃茴香還很容易出現失眠、精神緊張等情況。此外，茴香的燥熱之氣也會通過母乳進入寶寶體內，導致寶寶出現口腔潰瘍等症狀，所以月子期間不建議產婦吃茴香，嚴格來說應該完全避免。

4、醬油

醬油是我們生活中最常用的調料之一，而且不可缺少，月子餐可以放少量醬油，可以刺激身體虛弱產婦食慾，增強食物口感，在選擇上應以低鈉醬油為佳，低鈉醬油可避免產婦對鹽的攝入過高，規避高血壓的風險。

5、醋

醋一般都是糧食和水果釀造，可以少量食用，部分的月子餐的菜品，適量的使用醋，不僅能夠提鮮，還能減少鹽的使用量。但是在選擇醋的時候，要選擇純釀造，營養成分表裡鈉的含量較低的品類。

需要注意的是，月子餐不能放的佐料有很多，包括雞精、味精、胡椒粉、八角粉、燒烤蘸料、料酒等，生活中的日常佐料，產婦坐月子都不能吃。月子期間寶媽們一定要飲食清淡，菜裡面要少放鹽。平時應以高蛋白、低脂肪、低熱量的食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。

月子餐忌口佐料

女性月子期間是一個特殊的時期，剛生產完還屬於氣血虛弱的狀態，並且寶寶還在母乳階段，所以月子餐需要合理安排，幾乎所有調味品、佐料都需要忌口，不能放在月子餐裡，比如辣椒、胡椒、芥末等這種刺激性調味品不要放在月子餐裡，容易造成母親上火、便祕、誘發痔瘡等。鹽分高的調味品也不能吃。

在坐月子期間的女性要飲食清淡，並且食鹽也需要控制量，很多醃滷製品裡邊含鹽量很高，要注意忌口。高鹽食物不利於新媽媽體內水分排出，還可能讓身體水腫加重。而其他肉類、糧食類、奶類、豆類、新鮮水果蔬菜可以適量食用，食物溫熱、清淡即可。