保護血管健康注重飲食健康，探祕血液粘稠最忌諱的食物

血液黏稠又稱高黏稠血癥，其常發生於中老年人，常通過血液流變學檢查來進行確診，其形成原因與多種因素有關，與情緒、吸菸、喝酒等生活方式有一定關係，發生血液黏稠時可能會表現為頭暈、反應遲鈍、視力模糊、心肌梗死等症狀的發生，需要及時去醫院進行診治，完善相關檢查，根據身體情況來選擇正確的處理方式。

血液粘稠不能吃的三種食物

血液粘稠的問題在中老年人當中十分常見，這也是很多老年人容易出現心腦血管疾病的一個重要因素，如果想要避免血液粘稠這種情況發生，那麼在日常生活中一定要多加註意飲食，否則血液粘稠的情況會越來越嚴重，下面分享下血液粘稠需忌吃的三種食物：

1、脂肪含量豐富的食物

血粘稠是因為血脂水平過高引起的，此類患者每日油脂攝入量和膽固醇攝入量應減少，所以不建議吃脂類含量豐富的食物如奶油、肥肉、豬肝、豬心、豬腎、油條、堅果等食物。

2、含糖量高的食物

人體內葡萄糖、蛋白質和脂肪存在能量轉換，進食大量的碳水化合物後，機體細胞無法消耗過多的糖類，因而轉化為脂肪組織貯存，所以血粘稠的人群不能多吃甜點、蛋糕、糖果等含糖量高的食物。

3、醃製食物

血粘稠度高的患者要控制脂肪、鹽、膽固醇的攝入，包括五花肉、醃製食品、動物內臟等，這些食物都要減少食用，要多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧，多喝溫熱水。

在日常飲食中，中老年人尤其要注意避免大量攝入這些食物，可以選擇食用一些促進血液流動的食物，比如苦瓜、芹菜等，對血脂具有一定的調節作用，能夠緩解血液粘稠的問題。

3種食物幫你疏通血管

血液出現粘稠，因為體內的血脂太高，長期進食油膩性食物會讓血液中的膽固醇和甘油三酯增加，其高密度的蛋白就會降低，這樣的情況不但會引起血液粘稠，隨著時間的推移，有可能會誘發血管粥樣硬化，不過，當血液粘稠的情況不嚴重時，可以通過飲食進行調理，具體如下：

豆類

可以多吃一些的豆類的食物，比如紅豆，黃豆，扁豆，綠豆，黑豆等，豆製品中含有豐富的蛋白質，其脂肪含量比較低，有大量的不飽和脂肪酸，具有保護血管的作用，對於一些血液黏稠的人來說，吃豆製品能夠讓血液的狀態得到改善，能夠預防血栓的形成。

黃瓜

黃瓜含有纖維素，能夠促進腸道排出食物廢渣，從而降低膽固醇的吸收，黃瓜中含有一種物質叫做丙醇二酸，可以抑制體內糖類轉脂肪，具有調整脂質代謝的功效，在平時可以多吃些黃瓜，幫助調理血液粘稠的情況。

大蒜

大蒜含有的維生素C對降低血脂、稀釋血液粘度均有作用，並且大蒜還含有粗纖維，可以阻止腸道對膽固醇的吸收，同樣有利於降低血液粘稠度，將大蒜搭配到日常飲食中，能夠很好地保護到自身的心血管，不過切記不要選擇食用醃製之後的大蒜食用。

如果血粘稠度高，可以在醫生指導下根據病情服用一些抗血小板藥物，比如阿司匹林，還可服用一些他汀類藥物，比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿託伐他汀等，能夠控制血脂，穩定斑塊，平時也要保持良好的作息規律，避免熬夜。並積極進行運動，能夠促進身體血液迴圈，對病情也有好處。

如何改善血液粘稠

對一般人而言，醫生即便會告知你血液粘稠也不要緊張，因為人體是有較強的調節能力，能夠維持血液內環境的平衡和相對穩定，一般不需特別治療，但是，想要快速的調理血液粘稠的情況，僅靠醫生開的藥物是沒有任何效果的，也可以在平時多注意健康飲食，能夠起到一定的輔助作用：

1. 1. 多喝水：水的稀釋效果較好，血液黏稠患者飲水量增加後，就會稀釋血液，降低血液的黏稠度，但喝水的時間需要注意，最好是在早晨起床後、三餐前和就寢前喝200ml；
2. 2. 低脂飲食：多吃脂肪含量低的食物，如蔬菜、水果等，少吃動物內臟、肉類濃湯、肥肉等高脂食物，這樣也能降低血液黏稠度；
3. 3. 增加運動：運動可以增加血流速度，消耗能量，有助於改善血液稠的現象，建議每週五次以上主動運動，每次時間半小時以上，運動方式及強度，可根據個人健康狀況進行選擇，如散步、快走、慢跑、游泳等；
4. 4. 改變生活習慣：血液黏稠的人群應戒菸限酒，因為吸菸和飲酒可使血液黏稠度增高；並且保持身心愉快，因為精神緊張也容易導致血液黏稠度增高。

生活中有很多的食物具有血液稀釋的功能，比如多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果等，飲食中只要合理的搭配，就會調理血液粘稠是十分有利的，但對於血液粘稠度比較高的患者，可以適當的進行藥物治療，比如他汀類藥物通過降低血脂而間接的降低血粘度，增加血液的流動性。

日常飲食必知的知識點

除了血液粘稠可用這三種食物進行調理外，還有很多的食物也都是可以治療一些疾病的，有的食物長期使用可能幫助調理疾病，並且不會出現任何的副作用，下面整理齊全了食物的藥用價值，大家可以瞭解一下：

當我們患有一些輕度疾病的時候，不想要通過服用藥物進行治療時，可以適當的吃一些食物進行調理，很多食物都具有有很好的藥用價值，但要注意的是，並非是所有的疾病都可以飲食治療，具體還是要遵醫囑。