四個行為沒必要恐艾！這4種方法克服恐艾症立竿見影

艾滋病是一種傳染性非常強且致死率非常高的疾病，一旦感染上人類的免疫系統就會遭到破壞，之後就可能患上各種惡性腫瘤等，所以對於艾滋病的防範是非常重要的，而艾滋病的潛伏期也非常久，平均潛伏期都有8-9年時間，很多人與艾滋病患者有過接觸史都會覺得很害怕，畢竟傳染的風險是非常大的，所以就會擔心自己染上了艾滋病，但其實只有和他們有過一些高危接觸才可能會被傳染，日常接觸則不必擔心。

這些行為不會感染艾滋

艾滋病雖然是一種傳染性很強的疾病，感染之後無法治癒，體內抗體會伴隨著人的一生，不瞭解艾滋病的人可能會很怕和他們接觸，但其實並非如此，只要不經歷一些高危行為，感染的風險非常小，以下這些行為是不需要害怕的。

1、日常接觸

艾滋病的傳播方式只有固定的三種途徑，分別是母嬰傳播、性傳播以及血液傳播，沒有這三方面的接觸則不必擔心，日常生活中普通的接觸，比如握手等行為是不會感染的。

2、按摩

艾滋病人按摩、足療等行為是不會傳染的，因為艾滋病毒在體外存活的能力是很弱的，一離開人體很快就會死亡，所以以上這些行為並不會引起艾滋病的傳播。

3、接吻

人體的唾液中含有的病毒非常少，所以接吻時並不會造成感染，並且人體口腔中還有一些生物酶，它們能夠抑制病毒，即使雙方口腔中都有開放性的傷口，也是不會傳播的。

4、安全性行為

使用安全套發生性行為後也是不會感染上艾滋病的，安全套的作用之一也是為了防止艾滋病感染，而且質量很不錯，一般不會出現破損的情況，即使破損後也能很快的被發現。

艾滋病主要會通過攻擊人類免疫系統從而導致人類死亡的，所以當發現自己免疫系統出現問題，同時又有過和艾滋病患者的接觸史時，就需要注意自己是否感染上了艾滋病，一旦感染，要積極尋求治療。

預防艾滋病的措施

艾滋病對人體的危害非常大，並且由於潛伏期很長，如果沒有及時發現並進行治療，那麼晚期時發現就已經晚了，此時人體免疫系統遭受到了嚴重的破壞，並且有其他的病症也開始出現。

由此可見艾滋病感染後無論是對人生活還是健康影響都很大，那麼為了減少傳染帶來的危害，大家在日常生活中也應該瞭解如何預防艾滋病，下面介紹一些預 防艾滋病的措施，有需要的可以瞭解一下：

1. 1. 避免高危性行為：正確的使用安全套，不濫交，避免同時擁有多個性夥伴，首次性交要了解對方的性生活史，瞭解對方是否有性病；
2. 2. 感染者自我管理：一旦被這種病毒感染，應當立即開始抗逆轉錄病毒治療，不要獻血以及精液，感染者不要分享可能被血液精液，陰道分泌物汙染的個人物品，例如性玩具，剃鬚刀，牙刷等；
3. 3. 避免血製品或血液傳播：不吸毒，不與人共用注射器的針頭以及鍼灸針等用品，要到正規的機構進行抽血，紋身等操作，對獻血的人應進行艾滋病抗體的篩查；
4. 4. 控制母嬰傳播：患有艾滋病的產婦不要給嬰兒餵奶，生下的嬰兒應接受抗逆轉錄病毒治療，在日常與孩子的接觸中也應該多加註意；
5. 5. 預防職業暴露與感染：進行可能接觸患者的血液體液的診療和護理工作的時候要帶手套，必要時可以戴上口罩以及防護服，醫務人員在進行接觸患者的血液，體液診療和護理操作的時候避免損傷自己的面板。

治療艾滋病的藥物可分為抗病毒藥物和抗感染藥物，抗病毒藥物主要為抗反轉錄病毒治療藥物，如替諾福韋等。抗感染藥物治療伴有結核病者加用異煙肼，伴隨鉅細胞病毒感染加用更昔洛韋，伴有單純皰疹感染加用泛昔洛韋，伴真菌感染加用氟康唑。

如何消除恐艾心理

很多人在瞭解了艾滋病的危害和傳染性之後，都會擔心自己被傳染上艾滋病，無論他們有沒有做好預防工作，心中的焦慮感都很難消失，長此以往對生活和心理的危害都很大，所以如果很害怕的話可以嘗試以下方法去消除自己的恐懼心理。

暗示法

如果對艾滋病非常害怕的話，情緒會因此受到波動，所以說要給自己一些積極的暗示，讓自己不要太過緊張，這樣能夠有助於緩解心理壓力。

放鬆法

在恐艾的時候很容易集中不了注意力，每天都會去了解艾滋病相關的知識，越看就會越害怕，所以要少去看一些相關的知識，多放鬆一下，緩解精神上的緊張感。

換境法

固定的環境會讓自己害怕艾滋病，可以選擇換一個新的環境，多出去走動走動，轉移自己注意力後就不會想到這些方面。

幽默法

在日常生活中可以多和朋友一起接觸，朋友的開導會讓你開心不少，也能夠緩解沉重抑鬱的心情，恐艾的心理也會因此消失。

恐艾症是對艾滋病過度恐懼，害怕患有艾滋病的一種特殊的焦慮障礙，首先不必過於擔憂，積極進行綜合性心理治療，必要時輔助藥物治療。如果長期無法消除恐艾的心理，可以尋求專業醫生的幫忙。

日常生活健康指南

除了這些行為不用恐艾以外，還有不少有效可靠維持健康的方法，不僅可以預防病情的發生，還能幫忙省下一筆冤枉錢，下面就整理出了日常生活健康指南，有需要的可以查看了解：

以上分享的生活健康指南僅供給大家參考，建議根據自己的實際需求選擇瞭解對應的部分，但要注意的是，每個人的身體情況都不相同，除了可以參考以上指南外，若有嚴重不適還是需要積極就醫診療，以免延誤病情。