產後吃火龍果減肥的方法一覽，怎樣食用才是關鍵

在懷孕後，孕媽媽每天攝入的營養是很多的，所以很多時候會導致營養過剩，從會出現體重直線飆升的情況，尤其是到了到了孕晚期，她體重就會一下增加不少。所以很多媽媽們在產後最苦惱的就是減肥問題，想要健康的瘦身，但是因為才生完小孩還不能劇烈運動，所以就只能通過其他簡單的方法。所以今天就為大家推薦一種很有效的減肥方法——火龍果減肥法，找對吃法三天瘦8斤不是夢。

火龍果減肥效果

火龍果有著很好的減肥效果，而且火龍果本身的熱量是很低的，他其中具有一種豐富的水溶性纖維素，是很容易被身體吸收的，從而可以促進腸胃的蠕動，緩解便祕排出毒素。通過排毒就可以很好的促進新陳代謝，從而就可以很好的達到減肥效果。

火龍果在現實生活中的價格也是比較實惠的，可以代替主食，因為它具有一定的飽腹感。而且本身懷孕的時候孕媽媽們都是會有浮腫的情況，但是在產後適量的吃一些火龍果，是可以利尿消水腫。所以說在產後想要減肥吃火龍果很有效果。

產後火龍果減肥的正確吃法

想要通過火龍果減肥，並非是盲目的，而是需要產婦媽媽們找到正確的吃法才可以，這樣科學合理的減肥效果才好，比如說我們可以當做代替主食、榨成汁來喝。

1、代替主食

這裡所說的代替主食並非是完全性的，就是說在飯前或者是飯後吃一些火龍果，然後減少主食的量，畢竟上面我們提到過了，火龍果有飽腹感，這樣可以避免通過主食來增加飽腹感，也不會有飢餓的感覺。

2、榨成汁

平時我們可以把火龍果切成小塊，然後通過榨汁機榨成汁當水喝，這樣可以很好的促進新陳代謝，排除身體的毒素，同時也可以對身體有著刮油的效果。

3、做成水果沙拉

在產後想要減肥最好是少吃多餐，控制熱量，然後這個時候我們可以做一些火龍果沙拉，這樣可以控制熱量的同時，也減少了主食的攝入。又或者說把他們當做午餐或者是晚餐，減肥效果特別好。

但是在產後減肥時期，食用一定要適量，不能多吃。因為火龍果偏涼性，而產後媽媽（尤其是需要哺乳的媽媽）是不宜食用寒性食物的，建議每日最多吃一個小火龍果，而且最好不要生吃，可蒸熟或煮熟吃。主要你掌握了正確的吃法，想要3天減8斤真的不是很夢，有很多的寶媽都是成功的。

在產後吃火龍果真的是有減肥效果的，但是產後減肥並非就只有通過吃火龍果，而是在期間還有一些其他輔助性的減肥，這樣才可以更好、更健康、更有效的減肥。

產後減肥的方法

在產後42天的時間裡是最佳的減肥階段，這個時候通過一些減肥方法，可以很快的瘦身，恢復到原來的身材，或者是比原來更好的狀態，想要更好的就不能單憑吃火龍果，而是要加上這些方法。

1、堅持母乳

在給小寶寶餵奶的過程中，媽媽們的身體會加速脂肪的燃燒、分解，所以就有一定輔助性減肥的效果。但是不要為了減肥過度的餵奶，要科學合理。

2、適當運動

在產後可以選擇瑜伽進行減肥，這不僅可以達到瘦身的效果，還可以很好的幫助產婦媽媽們身體恢復，一舉兩得。當然，也可以選擇散步，或者是一些運動量不大的運動。

3、少攝取鹽分和糖分

高鹽分是會引起身體水腫的，很難消，而糖分會產程高熱量，通過人體吸收會導致發胖的情況。所以在減肥期間千萬要注意鹽分和糖分的量，煮好選擇無糖無鹽的。

4、多吃水果蔬菜

在產後可以多吃新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中的維生素是很豐富的，可以幫助媽媽身體恢復的同時，也可以增加飽腹感，而且不會影響母乳，是有利於母嬰的。

5、控制熱量和脂肪

像一些油炸的、高糖的食物都不要吃了，可以多吃魚肉，雞肉或鴨肉，這些肉類脂肪和熱量不算很高，蛋白質很豐富，能補充人體所需的營養。當然控制熱量和脂肪並非是過度的，過度的可能會影響到母乳質量。

在產後掌握到正確的減肥方法，那麼減肥的效果才是最好的。如果說單純靠火龍果吃出來瘦身效果可能很難，需要結合其他的減肥方法一起，這樣效果才好，而且是科學合理的，不會影響到母乳。