女性產後能不能做瑜伽?產後瑜伽有哪些注意事項？

由於產後女性的身體比較虛，不能大量的運動，所以產後瑜伽需要注意以下幾項，第一不可盲目的練習，要找專業的人指導動作，以防損傷身體。第二熱身運動一定要選擇溫柔的動作，如慢走等。第三不可超過自己的身體極限，一定要量力而行，不能心急。

產後做瑜伽儘量不要腹壓，因為腹壓太大了的話，就容易讓盆底下垂。其他的動作倒是問題不大，因為現在產後才半個月，做瑜伽的時間不易過長，一般控制在20分鐘內最好。如果有專業動作，比較有難度的一定要在專業瑜伽老師指導下做，以免對身體造成不可逆的傷害。偶爾可以自己在家做做提肛運動，可以促進盆底的恢復，但注意在月子期不要使用產後束腰帶，這會直接對盆骨恢復造成影響。