懷孕千萬不能吃羊肉？會讓胎寶得羊癲瘋的謠言別再信了

懷孕可以吃羊肉，但需適量，羊肉中含有多種營養元素，如鐵、鋅、鈣、維生素、蛋白質等，能夠補充孕婦所需要的多種營養，對胎兒發育也有一定益處，但應避免過量食用羊肉，因為在懷孕期間孕婦的胃腸功能較差，過量食用羊肉可能會增加腸胃負擔，引起胃腸道不適反應，另外，羊肉屬於熱性食物，過量食用可能會引起上火。

懷孕可不可以吃羊肉

羊肉中含有較多的蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素等營養物質，孕婦適量食用有利於營養的補充，此外，羊肉中鐵的含量較多，對預防孕期貧血也有一定的好處，故孕婦可適量食用羊肉。

1、孕早期

孕早期可以吃羊肉，由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

2、孕中期

孕中期可以吃羊肉，可以補充身體充足的蛋白質和各種其他微量元素和礦物質等，對孕婦和胎兒身體健康非常有幫助。

3、孕晚期

孕晚期可以吃羊肉，羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用，羊肉的蛋白容易吸收，有利於胎兒腦神經的發育，促進胎兒智力的發展。

懷孕期間在飲食方面需要營養均衡，不要挑食偏食，否則容易導致營養元素缺乏，影響胎兒生長髮育，最好不要吃辛辣刺激性食物，容易刺激胎兒，導致胎動頻繁，情況嚴重時可能會出現流產情況，平時也要注意睡眠充足，不要長時間熬夜，做好定期孕檢。

孕早期吃羊肉會不會得羊癲瘋

懷孕吃羊肉不會得羊癲瘋，羊癲瘋是癲癇的俗稱，癲癇的病因與飲食無關，和遺傳因素、皮質發育障礙、腦部腫瘤等原因有一定關係，癲癇分為繼發性和特發性兩種，繼發性癲癇病因大多明確，一般與腦部腫瘤、頭外傷、中樞神經系統感染、腦血管疾病、寄生蟲疾病、遺傳代謝疾病、神經變性疾病、繼發性腦病等原因有關，特發性癲癇病因尚不明確，可能與遺傳相關。

羊肉味道鮮美，營養豐富，含有人體所需的蛋白質及多種礦物質，懷孕期間適當吃羊肉能為機體提供營養，對胎兒發育也不會造成不良影響，也不會導致癲癇，但要適量食用，過量食用會增加胃腸消化負擔，孕期應加強產檢，合理飲食，避免過度擔憂，保持良好的心態。

懷孕吃羊肉的功效和作用

冬季最適宜吃羊肉，羊肉性溫，對於孕婦來說是上等的補品，豐富的蛋白質維生素能夠滿足胎兒的營養需求，對孕婦產後可以起到補血的作用，除此之外，孕期吃羊肉的具體功效有這些：

1. 1. 補肝明目：羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品；
2. 2. 補虛益氣：羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的症狀，並且有助於增長體力；
3. 3. 防癌抗癌：研究表明，羊肉中存在一種抗癌物質CLA，這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細胞的生知，對治療面板癌，結腸癌以及乳腺癌有明顯效果；
4. 4. 增強免疫力：羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力；
5. 5. 保護胃黏膜：羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化，中醫認為，羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用於多種疾病的治療，具有較高的藥用價值。

孕期吃羊肉要注意烹飪方式，避免油炸、碳烤等不健康的烹飪方式，也不宜放入過多的調料，建議儘量選擇煮、清燉的烹飪方式，有利於孕婦的健康，此外，孕婦還應避免過量食用羊肉，以免誘發腹脹、腹瀉等消化道不適，孕婦在食用羊肉期間若出現任何不適，應立即停止進食，若不適症狀較嚴重或持續不緩解，則應及時就醫診治。

孕婦生活飲食誤區

除了在懷孕期間吃羊肉以外，在日常生活中還有很多食補都是錯誤的，長期吃或大量吃都可能對身體造成一定的危害，尤其是懷孕期間的女性更應該注意，下面整理了詳細的生活食補誤區，大家可以瞭解一下：

人們經常說民以食為天，但在一些特殊情況下某些食物常吃反而有害，比如女性在月經期間、懷孕期間、哺乳期間就需要忌口某些食物，科學飲食，是健康的基礎，以上分享的食補誤區也並非適用於所有人，若患有某種疾病可諮詢專業醫師意見。