產後血脂偏高的原因可能在吃上面，想要恢復做好3點就行

為了讓寶寶在懷孕期間更好地發育，一些孕媽補充了大量的營養。然而，這可能會導致產後高脂血症的問題，因此在產後積極調理就是很重要的一件事，如果不及時調理，則會危害女性身體健康，有需要的可以多吃一些淡水魚，這樣有助於血脂恢復。

為什麼產後血脂高

• 飲食營養不平衡，如飽和脂肪酸攝入過多，微量元素和維生素攝入不足，使血液粘稠，進而導致血脂高；
• 懷孕後體育鍛煉越來越少，體質減弱，這樣也容易導致血脂升高；
• 吃大量的營養物質，使體內膽固醇、甘油三脂升高，導致營養過度，血脂升高。

產後血脂高怎麼調理

1、多吃淡水魚

淡水魚含有極低的飽和脂肪酸以及大量的W-3油酸。根據美國科學家的科學研究，經常服用W-3油酸（EPA和DHA補充劑）的人，含有膽固醇和三酸甘油、血液粘度都會降低，還能降低血壓。因此，各位孕媽也可以多吃淡水魚來調節產後高脂血症。

2、吃蔬菜和水果

服用大量新鮮水果、蔬菜、水溶性化學纖維，有助於降低膽固醇。淡水溶性化學纖維（如全麩皮）可以預防便祕，但對降低膽固醇沒有幫助。含有水溶性化學纖維的成分包括大豆、棗、蘋果、無花果、幹青梅、花椰菜、燕麥麩等。幹青梅含有60％的可溶性阿拉伯膠，大豆和產品也有同樣的效果，芋頭食品中還含有大量的水溶性化學纖維。產後高血脂的孕媽可以吃這些食物，這也有助於降低血脂。

3、堅持鍛鍊

因為產後血脂高的一個主要原因是懷孕期間缺乏鍛鍊，所以女性分娩後身體情況允許的話，可以適當鍛鍊，這不僅可以降低血脂，還可以達到減肥的效果，增強體質。

因為產後血脂高的一個主要原因是懷孕期間缺乏鍛鍊，所以女性分娩後身體情況允許的話，可以適當鍛鍊，這不僅可以降低血脂，還可以達到減肥的效果，增強體質。