產後多久可以跳繩減肥？產後5個月行不行？

一般情況下，建議女性至少在產後7周到兩個月以後時間跳繩減肥。過早跳繩的話，有可能會導致子宮脫垂或者是陰道脫垂的情況發生。

一般只要盆底肌恢復正常都是可以開始運動的了，而且盆底肌一般三個月就恢復好了，所以產後5個月是可以放心運動減肥的了。但要注意在減肥期間多喝水，儘量不去控制飲食，多運動就好，平時可以少食多餐，以免奶量減少。也不要勉強自己身體，做過強的運動。適當的跳繩運動對於美體是很有作用的，但是過度的跳繩運動不可行，有可能會傷害身體，還會增大小腿肌肉，所以不建議跳太久，可以結合其他運動一起做。

編輯於 2024-01-01 17:06:02 3 瀏覽