闢謠！孕期補充DHA是智商稅？看完這些作用再下定義

dha不是騙局，確實是有用，可以促進胎兒大腦發育，但是也並沒有像宣傳說的那樣神奇，吃了就會更聰明。dha醫生一般建議孕婦不可盲目補充，不推薦吃保健品，在正常的飲食下，真的不需要額外再補充這些，畢竟是藥三分毒，從天然食品汲取的營養價值肯定比吃藥效果顯著。在孕期，準媽媽體內的DHA含量會下降至62%，若不能保證充足的攝入量，不僅對自己的健康不利，同時會大大影響胎寶寶的腦部發育。因此，孕期要補充DHA的話，就要保證充足，並且在最佳的時間補充才好。

DHA主要有三個作用，一是促進胎兒大腦發育，二是促進視網膜光感細胞的成熟，三是增進大腦細胞發育。一般孕婦要補充DHA的話，最佳時間是在孕中期（孕12-30周）和晚期（孕30周以後），因為此時寶寶大腦發育進入激增期，腦神經元繁殖最為迅速，寶寶吸收和儲存DHA的效率和廣度達到頂峰。還有就是在寶寶出生後半歲前，寶寶大腦各方面急需DHA維持發展，所以媽媽們也要急需吸取大量DHA，通過母乳傳送給寶寶。

因此，要補充dha的話，也要注意時間，如果沒有在最佳時間內，就會影響效果，這也可能是導致大家認為dha是騙人的原因之一。但其實一般像我們平常吃的很多食物裡面都含有DHA，正常飲食的話，無需再去專門補充。

dha俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分。但是並不是所有孕婦都適合補充，而且如果補充過量，會產生不小的副作用，它不僅會使自身免疫能力降低，還會造成神經、組織以及器官損傷。所以說，這也可能是大家說的孕婦補充dha的騙局原因之一。