尿酸高的人睡覺會出現哪些表現？夜尿次數增多也很有可能

隨著社會的進步和不斷髮展，“三高”越來越影響人們的生活，除了高血壓、高血脂、高血糖，還有一個就是高尿酸。但體內尿酸升高導致的後果往往是腎功能衰竭，甚至痛風嚴重影響人們的生活和工作。為了改善高尿酸的問題，生活中的一些不良飲食習慣要及時糾正。那麼下面就為大家分享尿酸高的人睡覺時會有這三種表現，滿足一項就要引起自身關注。

尿酸高的人睡覺會有三種表現

1、關節痛

睡覺時總感覺關節疼痛，有時可能會被疼痛驚醒，說明尿酸很可能過高。體內尿酸水平過高，身體不能及時排出，會導致尿酸在血液中沉積，影響血管健康，形成尿酸結晶，尿酸鹽也會沉積在關節周圍，所以腳趾、腳踝或膝蓋等關節會有強烈的疼痛。

2、夜尿次數增多

一般情況下，我們晚上小便不超過兩次，但是晚上總想上廁所。夜間排尿次數過多，可能會出現排尿不暢之類的異常情況，也有可能是尿酸過高引起的。尿酸過高首先會損害我們的腎臟。很多人的腎臟問題很可能是體內尿酸過高造成的。高尿酸會導致尿酸過酸，腎臟受到影響，可能導致腎功能下降，所以排尿會受到影響，睡覺時排尿次數會增多。

3、睡覺的時候很容易被吵醒

睡覺的時候，周圍沒有動靜就會被驚醒，還會伴隨著身體上的疼痛。很有可能是體內尿酸過高，容易形成尿酸結晶，導致血液迴圈不暢，血液迴圈緩慢。如果睡覺時血液迴圈太慢，很容易驚醒。此外，由於高尿酸會引起關節疼痛，睡覺時容易驚醒，還可能伴有身體疼痛。需要及時檢查尿酸是否過高。

尿酸高的降低方法

1、注意保暖

因為秋冬季節氣溫比較低，身體的新陳代謝速度會變慢，我們的血液迴圈也會變慢。此時垃圾毒素容易在體內堆積，不容易排出，容易形成尿酸結晶。所以為了預防這種情況，要注意保暖。

2、適量運動

對於尿酸高的人來說，經常運動是降低尿酸值的好方法，而中老年人在運動中可以促進汗液的排出，幫助排出尿酸，從而降低自己的尿酸水平。如果氣溫較低，可以選擇在室內做一些瑜伽等溫和的運動，也能達到降低尿酸的效果。

3、均衡營養

我們現在每天都要吃很多食物，但是有些食物會讓我們的身體營養過剩，從而產生高尿酸等疾病，所以要保證自己的食物攝入量適當，不要太多也不要太少，多吃蔬菜，肉類可以吃低脂的魚、蝦等食物。生活中也可以多吃蔬菜、水果、牛奶等營養豐富、熱量低的食物。

4、多喝水

人體產生的尿酸大部分是通過尿液排出體外的，所以我們可以通過多喝水來促進排尿，減輕腎臟的負擔，稀釋血液中的尿酸，幫助我們排出多餘的尿酸。

5、少吃高嘌呤食物

尿酸是嘌呤的代謝產物。所以要想降低尿酸，首先要控制飲食。我們應該少吃嘌呤含量高的食物，吃嘌呤含量低的食物。嘌呤含量低的食物，如胡蘿蔔、蔬菜、黃瓜、西紅柿、西葫蘆、大米、牛奶、雞蛋等，嘌呤含量都很低，尿酸高的人可以常吃。

體內尿酸高的人，晚上睡覺會有以上三種異常表現，建議只檢查其中一種，做到早預防早受益。一旦發現體內尿酸含量高，一定要管住自己的嘴，多運動，儘快改善飲食習慣，堅持下來尿酸水平一定會恢復正常，而對於尿酸高情況比較嚴重的患者，就需要儘快前往醫院進行鍼對性的治療了。