有什麼辦法可以快速降糖？最好方法還得經常堅持鍛鍊

如何控制血糖是糖尿病患者非常關心的問題，因為血糖的升高預示著風險的增加。在堅持中西醫規範治療的基礎上，可以使用一些比較安全的小方法來輔助降血糖。接下來是整理的一份關於降糖最快的六個方法供參考。

降糖最快的六個方法

1、芹菜苦瓜汁

將新鮮芹菜和苦瓜一起洗淨，榨成汁，每天喝一次，降血糖。芹菜中含有大量的纖維素，而苦瓜中含有苦瓜甙、苦瓜素等多種活性物質，能有效降低血糖和血脂，是一種能調節三高的飲品。

2、桑葉枸杞泡水

用桑葉和枸杞用開水沖泡。燉五分鐘，每天喝一次，穩定血糖。桑葉中含有多種生物鹼，是胰島素合成的關鍵，大大增加血糖的穩定性。枸杞中的多糖等活性物質也能降低血糖。

3、玉米鬚煮水

準備適量的玉米鬚，然後加入適量的水煮沸。可以每天喝一些。具有清熱利溼、平肝利膽的功效。所以對於高血糖的人來說，用水煮玉米鬚是個不錯的選擇。當然，如果你想減肥，也可以喝玉米鬚水。

4、堅持鍛鍊

降低血糖的最好方法是堅持鍛鍊。只要每天留出固定的時間進行鍛鍊，就能很好的鍛鍊身體，讓脂肪快速排出，改善胰島素抵抗。堅持鍛鍊，就能戒掉毒品。

5、多吃粗糧

大多數高血糖患者都是由飲食過量引起的。米飯、饅頭等。都是含糖量高的食物，所以高血糖的人一定要多吃粗糧，才能達到降血糖控糖的效果。

6、少吃多吃

糖尿病患者一定不能暴飲暴食，也就是每餐不能吃太多。七八成飽的時候控制體重和血糖最好。只有減少食量，才能控制體重和血糖。

對於患有高血糖的人群，可以根據自身的實際情況找到合適的方法幫助自己降低血糖，讓高血糖得到調節。但在調節高血糖時也要注意保持鍛鍊，這樣調節血糖的效果才能更好。