杜夏娟
受傳統習俗影響,產後的女性都需要做月子的,這也是女性身體恢復的黃金時期,而且在飲食上也是不能馬虎的,那麼在月子期間可以吃些什麼水果呢,接下來是整理的一份關於月子期間可以吃的水果供參考。
香蕉含有豐富的纖維素和鐵,具有解毒、通便、補氣養血的功效。新媽媽產後需要長時間臥床休息。此時胃腸功能差,容易出現便祕。另外,新媽媽在生產過程中失血很多,需要適當補血。吃香蕉有助於緩解便祕,預防產後貧血。但是,由於香蕉是甘寒性食物,所以不能吃太多,尤其是產後的頭幾天。在吃之前,它們需要放在溫水中溫暖一段時間。
紅棗含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C,是公認的補血佳品,最適合脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽食用。另外,紅棗的吃法很多,不會讓新媽媽厭煩。
蘋果含有豐富的果酸、維生素、果膠、礦物質等營養成分,有助於預防壞血病,降低血糖和膽固醇,幫助患有妊娠高血壓綜合徵、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產後恢復。
橄欖味澀,有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期婦女經常吃橄欖,可以使嬰兒更聰明。
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉利尿的作用。此外,菠蘿含有豐富的維生素B1,可以緩解疲勞,刺激食慾,有利於產婦的產後恢復。
橙子橙子含有豐富的維生素C,具有清除氧自由基、抗氧化、促進傷口癒合、止血的作用。
木瓜主要含有糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。它產於中國南方。木瓜含有一種木瓜蛋白酶,具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質,直接刺激產婦乳腺分泌。
又名猴桃,味甘性寒,維生素c含量極高,具有解熱、止渴、利尿、通乳等功效。經常食用可以增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒,食用前用熱水燙一下。一天一個是可取的。
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