孕吐吃點啥比較舒服一點？過來人都推薦10種緩解嘔吐的食物

孕期想要緩解孕吐，可以通過飲食來調節。比如各種果脯、蘋果、花椰菜、檸檬、生薑、酸奶、西紅柿、獼猴桃、酸梅、豆類食物都是緩解孕吐的有效食物。這些食物中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、蛋白質，不僅可以提高食慾、補充營養和緩解嘔吐，而且可以幫助孕婦補充營養。但是，需要注意的是，孕婦應該適量食用這些食物，以免對身體造成負面影響。

緩解孕吐最有效的食物

孕吐是很多女性懷孕後的正常生理反應，一般到孕中期就消退了。因為每個人的體質不同，遲早會出現孕吐反應，症狀的嚴重程度和持續時間也不同。孕吐是孕婦懷孕期間一種很令人難受的反應。那麼孕吐嚴重的孕婦可以吃什麼東西來緩解呢？以下這10種食物可以適量食用。

1、各種果脯

顧名思義，果脯是用水果通過一些特殊方法制成的小零食。果脯含有鐵、纖維素和維生素。果脯營養均衡，酸甜適宜。懷孕期間出現嚴重的孕吐現象時，可以適量吃一些果脯來緩解，既能提高食慾，又能補充身體所需的營養。

2、蘋果

蘋果是生活中常見的水果，富含多種維生素。孕期嘔吐嚴重時，可以適量吃蘋果，既能補充水分和維生素，又能調節水電解質平衡。

3、花椰菜

花椰菜富含維生素，是一種綠色食品。吃菜花不僅能消食化滯，還能減少妊娠反應。所以可以在孕早期多吃菜花來預防孕吐。

4、檸檬

檸檬中的維生素含量非常豐富，檸檬的酸性可以刺激胃酸的分泌。孕期發生孕吐時，可以適量喝一些檸檬水，可以促進消化，增加食慾，同時可以緩解孕吐症狀。

5、生薑

生薑通常被推薦作為家庭孕吐的首選，這已經被研究了很多次，其有效性得到了支援。另一方面，生薑在治療懷孕期間的噁心和嘔吐方面比維生素B6更有效。建議每天三次服用650mg生薑緩解孕吐。所以當孕吐反應發生時，要儘量用生薑緩解。

6、酸奶

酸奶含有大量的鈣，需要在懷孕期間攝入。酸奶特有的酸味也能讓孕吐的孕婦更容易接受。酸奶中的乳酸菌可以幫助孕婦解決孕期便祕。

7、西紅柿

西紅柿既可以做菜，也可以做水果。此外，西紅柿營養豐富，味道獨特。番茄中的番茄紅素不僅具有抗氧化作用，還具有中和胃酸的作用。

8、獼猴桃

獼猴桃一般為橢圓形，早期外觀為綠褐色，成熟時為紅褐色，表面覆蓋有濃密的絨毛。它被剝皮並食用。獼猴桃是一種鮮嫩的水果，營養豐富，酸甜可口。其中所含的維生素C可以止吐止瀉。孕婦可以直接吃，也可以榨成汁喝。

9、酸梅

梅子和青梅統稱酸梅。它們味道酸甜，有嚼勁，富含鐵和鋅，有生津止渴的作用。孕吐期間，孕婦可以吃一些酸梅果或話梅。平時他們想吐的時候，可以放一顆在嘴裡，會有很好的緩解效果。但是，不能長期吃太多，不然吃多了會傷牙。

10、豆類食品

典型的豆類食物是豆腐，其中含有大量懷孕初期所需的營養蛋白質。孕吐出現在懷孕初期。可以適當吃點涼豆腐緩解症狀，超市裡賣的做成細面的豆腐也可以幫助孕婦增加食慾。

懷孕是一項辛苦的工作，而孕吐會嚴重導致身體營養的流失，所以一定要及時補充營養，儘量選擇一些孕婦自己想吃並且可以吃的食物，這樣對減少孕吐也是很有幫助的。

緩解孕吐的民間偏方

孕期是每個女性都會經歷的重要時期，但是孕期也會伴隨著一些不適，如孕吐。儘管有很多藥物可以緩解孕吐，但是有些準媽媽更願意選擇一些民間偏方來緩解這個問題。下面彙總整理了緩解孕吐的民間偏方，大家可以參考並嘗試一下。

雖然這些民間偏方在一定程度上可以緩解孕吐，但是不應該完全依賴它們。準媽媽應該諮詢醫生，瞭解更多安全有效的孕期保健方法，以確保自己和胎兒的健康。