子宮腺肌症最怕做的3種運動一覽！有氧運動就是其中之一

瑜伽、散步以及有氧運動是子宮腺肌症最怕的三種運動。子宮腺肌症是由於女性子宮內膜(包括內膜腺體和間質細胞)異位增生並侵入到子宮肌層內引起的疾病，每次來月經可導致痛經、量多、經期延長等。所以說，就可以通過瑜伽、有氧運動和散步來加速新陳代謝，增強體質，放鬆身心，都是對子宮腺肌症有所幫助的。

子宮腺肌症最怕做的三種運動

患有子宮腺肌症以後，在某些程度上是不能做劇烈活動的，因為劇烈活動會導致病情加重，引起痛經或子宮不規則出血，增加治療難度。不過適當的運動是可以作為臨床輔助治療的，下面就介紹一下子宮腺肌症最怕做的三種運動：

1、瑜伽

子宮腺肌症患者練習瑜伽，能從內及外的調理身體，可加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏，還能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使子宮腺肌症患者變得越來越開朗、活力、身心愉悅，也能改善血液環境，促進內分泌平衡。

2、有氧運動

子宮腺肌症患者做有氧運動的目的在於增強心肺耐力，在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常多，同時氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常多，肺部的收張程度也較大，從而提高心肺的耐力，對子宮腺肌症患者是有好處的。

3、散步

散步是最休閒的一種運動，子宮腺肌症患者在閒暇時間可以散散步，欣賞美景，放鬆身心，更利於恢復。

子宮腺肌症患者不可以進行劇烈的運動，如短跑、籃球、足球等，這些都可能加重病情。不過單純的依靠運動是不能完全治癒該疾病的，還是要依靠藥物或手術來儘快治療。