為什麼不建議吃椰子油？專家給的四個原因一定要看看！

很多營養學家認為椰子油可能會家重人體負擔，所以不建議使用，但其實只要用量合適，就不會出現問題。椰子油屬於一種可食用的油，一般呈白色或者淡黃色，它的用途很多，既可以食用，又可以製作一些乳膏，對於治療蝨病也是有一定的作用的，椰子油還能夠抗衰老，所以大多數使用者都是女性，有的女性還會用椰子油自制脣膏或者是護手霜，但是很多人是使用椰子油可能會出現過敏的情況，所以最好是不要長期與椰子油接觸。

專家不建議吃椰子油的原因

根據相關研究發現，經常食用椰子油可以改善血脂，而且椰子油中有中鏈脂肪酸，吃了之後還會幫助減肥，不過也有許多專家並不建議長期吃椰子油，其中的原因主要是它有以下一些危害和副作用，可以瞭解一下。

1、容易導致動脈粥硬化

椰子油的飽和脂肪酸高達82%，而飽和脂肪酸會增加低密度脂肪蛋白，是導致動脈粥樣硬化的主要因素，長期性吃椰子油會有堵塞冠狀動脈的危險。

2、容易引發癌症

椰子油含有的熱量也是非常高的，如果長期性大量食用椰子油，那麼很有可能會導致體重不斷上漲，女性還容易多髮乳腺癌，男性容易多發大腸癌，這也就是專家不建議長期性食用椰子油的緣故。

3、易出現過敏症狀

部分人群還會出現一系列過敏反應，如皮疹、瘙癢、哮喘、打噴嚏等症狀，嚴重還可能會出現過敏性休克，因此對椰子過敏的人忌吃椰子油。

4、影響人體代謝功能

長期吃椰子油還可能會有脂類代謝紊亂的副作用，因為椰子油富含脂肪酸，長期食用會加重肝臟的負擔，而且椰子油還有輕度升高尿酸的作用，長期食用很可能會有高尿酸的不良反應。

專家不建議吃椰子油其實是不建議長期大量食用，對於正常人群來說，適當吃椰子油對身體是有好處的，不過對於有椰子過敏症的人群是不建議食用的，同時若是食用椰子油時出現上述所說的副作用，需立即就醫診治。

椰子油是否有效

其實除了長期吃椰子油本身會有危險性和副作用以外，也有不少人提到椰子油騙局，認為近年來的“網紅”食用油並沒有宣傳的那樣功效齊全，認為所謂的椰子油殺幽門螺桿菌其實是假的。

事實上，椰子油的確有比較好的作用，比如椰子油中的中鏈脂肪酸可以殺死的細菌有鏈球菌、葡萄球菌、奈瑟菌，不過也是需要服用抗生素方可有效，另外，椰子油被大眾所熟知的降低體重功效也確實有效果，但若是長期性大量食用並不會減肥。

椰子油雖然說有一定的功效，但是部分過敏者最好不要使用或者食用，否則容易引發一些列過敏現象，嚴重者還會引起休克，出現死亡的情況，所以說在不知道是否對椰子油過敏的時候，最好是在手術塗抹一小點，觀察是否出現紅腫等過敏現象。

椰子油的食用方法

雖然專家並不建議椰子油長期吃，但是並不代表不能夠食用，不過很多人並不知道椰子油的正確吃法，致使買回的椰子油浪費，其實椰子油的食用方法比較多樣，有需要食用的可以瞭解一下。

溫水沖服

早上可以將1~2勺椰子油放入溫開水中，待完全溶解之後服用，這不僅可以有效抑制口腔內細菌的增長，還能有效促進維生素c的吸收。

塗抹麵包

椰子油熱量會相比於黃油和花生醬更低，而且在常溫下也能夠維持固體形態，因此吃麵包的時候可以將椰子油塗抹在上面。

代替食用油

可以將椰子油炒菜、醃肉醃魚、煎肉、煎魚、煎蛋等，不過需要注意椰子油的每克脂肪包含9卡路里的熱量，因此使用時要注意用量。

麥片調味

沖泡麥片的時候可以適量的加入一些椰子油，不僅能讓麥片椰子味濃郁，還能夠增加一些甜味，對於補充優質脂肪也是有一定效果的。

衝咖啡

椰子油不僅可以調味咖啡，還能夠保護腸道，咖啡在更有風味的同時，也能夠幫助人體儘快代謝掉咖啡因，有利於人體健康。

椰子油除了可以吃以外，還能夠將此作為護膚品，比如在洗澡後將椰子油塗抹在身體和臉上，不僅能夠起到滋潤面板、美容養顏的作用，還有一定的抗菌、抗炎效果。

醫生不建議注意事項

除了專家不建議吃椰子油以外，還有其他一些食物及保健產品醫生也不建議食用，特別是有相關禁忌症的人群更要避免使用，否則可能會產生嚴重不良反應，下面是整理的一些醫生不建議的食譜保健，大家可以瞭解一下：

以上的一些醫生不建議事項，適用於大多數情況，但也存在有一些例外，建議大家根據自己的實際情況選擇對應部分參考，若有特殊情況，建議前往醫院檢查後，在醫生指導下進行治療。