醫生不建議喝蛋白質粉的原因彙總，重點在於不盲目服用

蛋白質粉是一種營養補充劑，裡面是大豆蛋白，對於補充人體所需蛋白質有非常好的效果，但是並非所有人都是需要攝入蛋白質粉來補充營養的，往往很多人聽說蛋白質粉能夠補充營養後就盲目的去購買食用，這樣反而會影響身體健康，很多醫生從科學的角度也告知過大家，蛋白質粉雖然好，但如果是禁忌類人群食用的話，不但沒有好的效果，反而還會加劇身體負擔，所以有需要的話可以瞭解一下哪些人是不適合吃的。

醫生不建議喝蛋白質粉原因

蛋白質粉作為一種含有豐富蛋白的營養保健品，能夠為人體提供所需營養，不過部分醫生並不建議正常人吃蛋白質粉，其原因在於吃了蛋白粉之後可能會有副作用，同時正常人也沒有吃蛋白粉的必要，下面是具體分析。

1、加重身體負擔

醫生之所以不建議吃正常人蛋白粉，其實是擔心過量食用蛋白質粉出現副作用，因為蛋白質是需經肝臟加工方可轉化為人體自身的物質，而一旦大量吃蛋白粉，將會加重肝、腎的負擔，從而導致腎功能下降。

2、導致骨質疏鬆

正常人長期性吃太多的蛋白質粉有可能會升高尿中鈣濃度，沉澱而形成結石核心，併發尿路結石病，也有可能會增加尿中鈣質的流失，對骨骼的健康有所損傷，從而導致骨質疏鬆。

3、日常飲食能夠滿足需求

正常成人一天的蛋白質需求量在80-100克左右，而日常飲食基本可以滿足人體所需蛋白，因此很多醫生認為正常人沒有必要再額外補充蛋白粉，而且過多攝入並不能進一步提高免疫，反而會造成負面影響。

4、人體無法完全利用

由動植物提取的蛋白加工而成的粉基本上是不會被人體完全利用的，而每天只需吃1-2個雞蛋即可補充身體所需蛋白，因此喝蛋白粉最終只會被肝臟代謝，並通過腎臟排出。

雖然部分醫生不建議一些正常人喝蛋白質粉，但是也不可否認的是蛋白粉的確有比較多作用，比如可以提高肌肉耐力和作功能力，可以阻斷色氨酸的轉運並延緩疲勞，同時還有促進肌肉合成的功效。

蛋白質粉的六大禁忌人群

醫生之所以不建議吃蛋白質粉，其實就是蛋白粉也有一些飲食禁忌，比如部分人群並不適合服用蛋白粉，一旦食用不僅無法促進身體的吸收，反而會增加身體負擔，下面是蛋白質粉的7大禁忌人群，可以瞭解一下。

嬰幼兒

嬰幼兒食用蛋白質粉後很難消化，而且大量服用還會出現嘔吐、腹瀉等情況，將會嚴重影響寶寶的正常生長髮育和身體健康。

孕婦

孕婦攝入蛋白質粉後身體負擔會加重，肝腎功能受到影響後也會影響胎兒的發育，並且蛋白質粉是一種保健產品，裡面有新增劑，對身體有害。

高尿酸患者

高尿酸患者吃蛋白粉之後會加重病情，而且過量鈣的吸收還會促進結石的形成，不利於他們的身體健康，治療起來也會更加麻煩。

蛋白質過敏者

過敏人群食用蛋白粉以後可能會出現區域性紅斑和瘙癢等症狀，症狀嚴重時還可能會導致患者出現呼吸不暢，或者出現過敏性休克。

痛風患者

痛風人群食用蛋白粉之後加重患者嘌呤代謝紊亂的情況，從而加重痛風患者的相關症狀，對於患者的身體健康不理，嚴重者還會引起偏癱。

肝臟疾病患者

蛋白質粉是需要經過肝臟代謝的，肝病患者食用蛋白質粉不僅無法增強體質，反而大大增加肝臟負擔，從而使病情加重並惡化。

正常的健康人群，如果飲食均衡就不需要每天喝蛋白粉，想額外補充也應注意適量。再食用蛋白質粉前要注意，不要使用開水沖泡，否則容易導致營養流失，還可能會導致粉末結塊，影響口感。

蛋白質粉適用人群

雖然吃蛋白質粉有許多禁忌人群，但是並不代表所有人群多不能夠吃，其實蛋白質粉也有其特定的適用人群，他們除了通過食物補充必需氨基酸以外，也可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充。

如果自身缺乏營養，想要通過蛋白質粉來補充身體缺乏的營養物質時，可以瞭解一下，自己是否為以下幾類人群，如果是的話在日常中可以適量飲用蛋白質粉，下面詳細介紹一下：

1. 1. 青少年身體發育所需的蛋白質會比成人更多，因此適當吃蛋白質粉有利於提高學習效率，增強記憶，緩解精神緊張等，但需要注意以適量為原則，否則容易導致身體過度肥胖；
2. 2.  孕期營養不足的女性適量服用一些蛋白粉是不錯的，此時可以補充蛋白質並促進胎兒的發育，但需要注意的是過量容易加重腎臟負擔，所以說喝的適合要嚴格控制用量；
3. 3. 亞健康人群本身營養不均衡，適量吃蛋白質粉可以改善亞健康，從而提高人體的免疫功能，所以說這類人群選擇蛋白質粉是能夠有效補充營養，同時不會影響身體健康的；
4. 4. 低蛋白血癥者食用蛋白粉可以以起到一個良好的補益功效，此時能夠緩解身體的病症，還能夠補充營養，但注意不要長期大量食用，否則會對身體增加負擔。

蛋白粉適用於一些患低蛋白血癥、身體免疫力低下、重體力工作者，或是產後婦女手術後體虛的人群補充人體所需要的蛋白質。能夠增強肌肉力量，提高人體抵抗力，有利於人體對蛋白質缺乏的補充。

醫生不建議注意事項

除了醫生不建議喝蛋白質粉以外，還有其他一些食物及保健產品醫生也不建議食用，特別是有相關禁忌症的人群更要避免使用，否則可能會產生嚴重不良反應，下面是整理的一些醫生不建議的食譜保健，大家可以瞭解一下：

以上的一些醫生不建議事項，適用於大多數情況，但也存在有一些例外，建議大家根據自己的實際情況選擇對應部分參考，若有特殊情況，建議前往醫院檢查後，在醫生指導下進行治療。