有沒有懷孕清淡飲食食譜200例？求分享！

孕婦孕期清淡營養食譜有清蒸桂花魚、金針菇煎蛋、鯽魚燉白豆腐和豬肝炒甜椒；主要就是在做菜的時候時候油和調味料都要少放，食材要注意搭配，在補充蛋白質的同時要注意葷素營養搭配，可以多吃瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等食物。

孕婦清淡營養食譜

1. 1. 清蒸桂花魚：首先準備好桂魚、蔥姜和辣椒，將魚處理好，然後將蔥切為塊，姜切成片，並將其放在碗底，桂魚處理乾淨，灑上鹽，料酒備用。讓其入味，十五分鐘左右，然後大火蒸10分鐘左右，最後出來的時候撒上辣椒絲，和蒸魚豉油即可；
2. 2. 金針菇煎蛋：準備好金針菇和雞蛋，然後先將雞蛋炒熟之後放入金針菇，加少量的鹽即可；
3. 3. 鯽魚燉白豆腐：首先需要準備鯽魚和豆腐，把豆腐切塊，鯽魚用料酒和蔥姜醃製，十五分鐘後放入鍋裡煎一煎，兩面焦黃之後加入水燉煮，等水開之後放入豆腐，煮至湯變白即可；
4. 4. 豬肝炒甜椒：將豬肝和甜椒分別切成條狀，然後將豬肝和料酒一起醃製15分鐘，倒入鍋中翻炒，然後加入蔥姜，豬肝熟了之後放入甜椒，加入少許鹽，炒至斷生出鍋。

孕期的飲食很重要的，因為孕期的時候不僅是孕婦在吃，肚子裡的孩子也需要吃，因此為了孕婦和胎兒的健康，飲食一定要注意。