生產後吃糯米能否促進子宮恢復，這些好處確實存在

糯米可以在孕期補充一定的營養，但是不能幫助子宮恢復。糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補型食材，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

一般人群都能食用糯米，更適宜體虛自汗，脾虛腹瀉，肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。所以孕婦產後食用一些糯米是有助於恢復的。

1. 1. 補充營養。產婦在懷孕到生產過程中會消耗大量的營養，並且又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。糯米營養豐富，而且對脾胃虛寒，食慾不佳的產婦有一定緩解作用；
2. 2. 健脾開胃。產婦在坐月子期間，一般都是臥床休息，很少去戶外做運動，因此，不少的孕婦都會感覺胃口不是很好。糯米有溫胃、健脾、增強腸胃功能的作用，因此，產婦吃適量的糯米，可以起到健脾養胃的效果；
3. 3. 緩解尿頻。產婦在坐月子期間，需要補充大量的水分，而且食譜也是以流質或者是半流質為主，因此，會導致不少產婦頻頻上廁所。糯米有收澀的作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

如果產後想幫助子宮恢復可以和一些山楂水，山楂水有活血化瘀的作用，可以幫助子宮收縮。產後可以2~3月可以複檢一次，看看子宮恢復情況。