產後身體虛弱怎麼辦？四紅補血粥3種做法讓你恢復更輕鬆

產後的女性身體都很虛弱，通常都會進行補血，以達到恢復身體的目的。下面小編就為大家帶來幾種能幫助坐月子期間女性補血的藥膳——四紅補血粥的做法。

四紅補血粥的做法一覽

四紅補血粥的做法有很多，下面小編主要為大家分享3種比較家常簡單的做法，如下：

做法一

需要用到的食材有：紅豆適量、紅棗5顆、花生適量、紅米適量、紅糖適量。

1. 1. 事先將紅豆、紅棗、花生以及紅米用清水侵泡一個小時（一起放入水中侵泡，無需分開）；
2. 2. 將紅棗洗淨，切開兩半去核；
3. 3. 將泡好的紅豆、紅棗、花生以及紅米倒入電飯鍋中，加入適量清水，按下“煮粥”鍵即可；
4. 4. 關火前加入紅糖直到融化即可。

成品如下：

做法二

需要用到的食材有：紅豆適量、花生適量、紫米（或者黑米）適量、紅棗7顆。

1. 1. 將所有材料洗淨，然後將紅豆和紫米放入清水侵泡，侵泡時間為3小時；
2. 2. 侵泡3小時後將所有材料倒入鍋中加水；
3. 3. 大火燒開後轉中小火慢煮50分鐘左右即可。

成品如下：

做法三

需要用到的食材有：紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米。

1. 1. 將紅豆和紫米提前用清水侵泡一夜，若來不及也需提前侵泡2個小時；
2. 2. 將紅豆和紫米倒入鍋中，加入適量水，大火燒開後轉小火慢熬1小時；
3. 3. 將洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃以及花生放入鍋中，燒開後再用小火慢熬一小時；
4. 4. 最後加入適量的紅糖即可。

成品如下：

以上三種方法都需要將部分食材侵泡一定的時間，這是因為這些食材不容易煮爛，提前侵泡可縮短煮粥的時間。

注：花生需選擇帶有紅衣的，這樣做成之後的四紅補血粥營養價值更高。

產後吃四紅補血粥的好處還是不少的，而且做法簡單，大家可以任學一種四紅補血粥的做法，說不定以後就能用上。