膽固醇偏高的原因是什麼？很有可能是飲食不當

高膽固醇被認為是大多數人的通病。體檢的時候很多人都會被查出來，但是很多人認為膽固醇高沒什麼不舒服的，所以根本不在乎這一條。其實，如果我們體內的膽固醇高了，就容易導致冠心病，所以膽固醇還是要控制的。那麼膽固醇偏高的原因有哪些?除開遺傳因素還和飲食、黃疸有關。

膽固醇偏高的原因

1.遺傳

基因也是高膽固醇的主要原因之一，高膽固醇也被稱為家族性高膽固醇血癥。如果父母一方膽固醇高，那麼後代出現這種情況的概率會比正常人高。因此，這類人在生活中要加強個人飲食管理，防止出現膽固醇偏高的現象。

2.飲食不當

吃太多膽固醇高的食物，如心臟、肝臟等動物內臟。體內膽固醇攝入過多，會導致體內膽固醇過高。因此，我們必須合理安排我們的飲食結構，在日常生活中多吃新鮮水果和蔬菜。

3.黃疸因素

阻塞性黃疸會導致患者膽道的阻塞，影響膽汁的正常排出，久而久之就會出現膽固醇偏高的現象。

4.肝細胞受損

膽固醇的酯化作用受阻，血液中的膽固醇減少。當肝硬化、重型肝炎和其他嚴重損害發生時，血液中的總膽固醇也增加。

如何預防膽固醇偏高

1.養成良好的飲食習慣

日常生活中，保持清淡飲食，少吃油膩、辛辣、奶油類食物，多吃粗糧、堅果、蔬菜、水果。這種食物不僅能有效降低我們體內的膽固醇含量，還能補充人體必需的各種維生素。

2.控制好體重

肥胖更容易導致高膽固醇、高血壓和二型糖尿病，這會使膽固醇導致的動脈壁上的斑塊更容易在體內堆積，所以減肥，尤其是腹部脂肪，會提高你的好膽固醇，降低你的壞膽固醇含量。

3.加強體育鍛煉

適當的有氧運動不僅可以增強我們的新陳代謝和心肺恢復，還有助於降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

4.定期體檢

降低膽固醇是一個長期的過程。聽醫生的話，定期體檢，一般是3-6個月一次，這樣可以知道自己的膽固醇水平。

以上就是關於膽固醇偏高的四大原因介紹，如果一旦發現自己膽固醇偏高，就要引起重視了。你要及時調整飲食，多吃清淡的食物，禁止吃油炸食品和膽固醇高的食物，這樣可以減少對身體的危害。