吃完巧克力千萬別碰5種食物，牛奶、汽水和麵包位居前三

巧克力是使用可可豆製成的一種固體零食，一般有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、彩色巧克力等等，巧克力一直深受小朋友和部分人群的喜愛，食用巧克力能夠補充蛋白質和脂肪，其中也有葉酸。戶羅布林、維生素A、維生素C等營養物質，適當的食用對人體是有好處的，但是要注意食用量，巧克力中的脂肪含量高，如果過量食用巧克力的話，會造成肥胖。

吃完巧克力千萬別碰的5種食物

巧克力，原產中南美洲，主要成分是可可脂，可可脂中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效，在吃完巧克力之後，千萬不要吃這些食物：

牛奶

牛奶與巧克力同食易發生腹瀉，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣，食用後不但不吸收，還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀，影響生長髮育。

麵包

麵包與巧克力同食血糖高，麵包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會使餐後血糖快速上升。

芝麻

芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化，因為巧克力中含有大量的草酸，而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣，對營養的消化與吸收有一定的抑制作用。

羊奶

羊奶與巧克力相剋，羊奶中的鈣含量也高，結合成草酸鈣之後會導致人體頭髮乾枯，對於頭髮的損傷比較嚴重。

汽水

巧克力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用，但是在吃巧克力的時候可以喝茶，因為茶裡面的有效成分可以吸收巧克力裡面的油，從而減少積食的概率。

巧克力中含有豐富的鉀、鈉、脂肪酸和碳水化合物等營養價值，以某一品牌巧克力為例，100克巧克力含589大卡熱量，其中碳水化合物53.4克，蛋白質4.3克，脂肪40.1克，鈣111毫克，鐵1.7毫克。適量食用可以補充人體所需的能量，並緩解飢餓感。

六種人不能吃巧克力

巧克力是一種以可可脂為主要原料製成的一種甜食，它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣食物，巧克力雖美味但不是人人都可以品嚐的，以下六種人是不適合吃巧克力的：

1、兒童

巧克力中的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。

2、心口痛的人

巧克力含有一種能刺激胃酸的物質，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。

3、產婦

產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響，巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。

4、糖尿病患者

對於那些患有糖尿病的患者來說像這種高熱量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒藥來著，碰都不能碰。

5、胃不好的人

經過科學研究發現，巧克力會讓橫在食道和胃之間、負責把關工作的下食道括約肌變得鬆弛，失去阻隔食物逆流的功能。

6、肥胖人群

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能，對於肥胖的人來說是不宜多吃的食物，它會導致你更加的肥胖。

在現代的生活中，很多人會感覺生活壓力比較大，巧克力中含有的一種物質，是可以幫助緩解我們身體帶來的緊張、壓抑情緒的，可以給我們帶來一種安寧的感覺，讓你的心安靜下來，非常有助於緩解壓力，平時壓力比較大的人可以少量食用。

食物相剋知識點分享

在日常生活中需要注意飲食多樣性，多吃蔬菜、水果、奶類、大豆等富含營養的食物，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉等，少鹽少油，控糖限酒，但對於某些特別的食物來說，有其特別的禁忌，因此以下為大家彙總了部分常見食物的禁忌搭配：

膳食指南推薦，一天需要攝入12種以上的食物，一週達到25種以上，以增加營養的多樣性，保證人體各種營養元素的充分攝入，平時飲食要做到食物天然少加工，各種營養搭配合理，科學控制食物中熱量，少油少鹽，才能保證人體健康。