800字！為你盤點孕婦喝檸檬水的十大好處及四大禁忌

孕婦可以喝檸檬水，檸檬裡面的葉酸對孕婦是有益的，補充營養，促進胎兒發育，檸檬水裡面的檸檬酸有安胎的效果，幫助孕婦開胃增強食慾，大多女性都愛喝檸檬水，這是因為喝檸檬水具有美白效果，它對人體也有極好的營養價值，幫助人體補充維C、促消化、排毒之類的功效，但是孕媽不能因為好處多就不控制分量。

孕婦能不能喝檸檬水

孕婦喝檸檬水可以補充維生素C，增強免疫力，常喝檸檬水對風寒感冒有預防作用，感冒時喝500~1000毫升的檸檬水可以減輕流鼻涕的症狀，祛風寒。

1、孕早期

孕早期可以喝的，檸檬富含豐富的維生素C，並且檸檬水有助減緩孕吐的作用的，孕婦喝了很好的，懷孕婦女可放置一些檸檬在床邊，早晨起來聞一聞，有消除晨吐的效用的。

2、孕中期

孕中期可以喝檸檬水，不僅可以提高免疫力，還可預防色斑的生成，孕中期容易生斑，所以孕中期適合喝檸檬水。

3、孕晚期

孕晚期可以喝，多喝檸檬水有美白的作用,如果懷孕的時候有便祕的話,喝檸檬水也有緩解的作用,可以讓腸胃保持暢通，增加抵抗力,身體抵抗能力強了就不會那麼容易感冒了。

4、營養價值

營養價值是能夠開胃健脾，因為檸檬喝起來酸酸的，其中富含有的有機酸，能夠很好的促進口中唾液和消化液的分泌有著很好的增進食慾、促進消化功能的營養價值。

其次能夠生津解暑，因此對於暑熱傷津、中暑煩渴，如果適當的喝檸檬水，都能夠有著很好的生津解暑的營養價值。

最後能夠為機體補充豐富的維生素C，在抗氧化、清除自由基、抗衰老方面的營養價值也會非常的明顯。

5、對胎兒的影響

首先，檸檬水中含有較多的維生素C，能夠促進胎兒發育，提高胎兒身體免疫力，其次，如果孕婦過量飲用檸檬水，會影響鐵的吸收，導致孕婦出現缺鐵性貧血的症狀。

孕婦喝檸檬水的功效作用

檸檬水是美容的佳品，深受廣大女性的喜愛，富含的鈣、磷、鐵、維生素等營養物質，裡面的檸檬酸更有開胃促食慾的功效，對胎兒和孕媽都有好處。

1、清熱解暑

夏天天氣比較熱，身體裡面的津液容易受傷，這時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體裡面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。

2、美容養顏

因為檸檬裡面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裡面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老，另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。

3、清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

4、補充維生素c

檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進面板膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

5、止咳祛痰

相關實驗發現，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的，有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。

6、清新口氣

檸檬水具有很強的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，從而讓你的口氣保持清新，早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神，他比咖啡效果更好。

7、有助於消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

8、提高身體抵抗力

正是因為檸檬裡面有著豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。

9、改善骨質增生

檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可起到人體骨骼對鈣的深度吸收等作用，長期喝檸檬水，利於增強人的骨密度，從而進一步預防骨質增生等相關疾病形成。

10、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一，維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

孕婦喝檸檬水的禁忌

大家都知道檸檬水的優勢多，但在有時候不經意間就會觸碰到它的禁區，或許它造成的傷害不大，但日漸累積起來就會產生負面效果。

1、胡蘿蔔

在喝檸檬水的同時不能吃胡蘿蔔，這很容易導致胡蘿蔔中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水的維生素成分，降低檸檬水的食用價值。

2、牛奶

如果牛奶和檸檬水同喝的話，又會導致檸檬水所含的果酸和牛奶蛋白質結合，在胃內形成凝固型物質，不利於身體的消化和吸收。

3、不宜空腹

如果在空腹狀態下飲用過多檸檬水，就容易刺激胃酸的過度分泌，從而對胃部造成傷害，長期如此甚至會導致胃潰瘍的出現，特別是本身腸胃功能相對較差的人，更應避免喝檸檬水。

4、不宜熱水沖泡

泡檸檬的水對溫度要求比較高，如果使用剛燒開的水，就容易破壞檸檬中所含有的營養成分，同時還會破壞檸檬水的口感，不僅變得更酸，還有絲絲苦味難以下嚥，泡檸檬的水維持在60℃就可以了。

孕期飲食參考

在準備懷孕前至少三個月父母雙方對各自的營養、健康狀況進行檢查、調整，使身體的狀況儘可能達到最佳狀態，以利於胎兒的生長髮育，這個過程就叫孕前營養準備。在孕期哪些東西能吃，哪些不能吃都是有講究的，而以下整理了一些孕期飲食指南，以供大家參考。