0到3個月嬰兒睡覺姿勢參考，解析寶寶常見的三種睡姿

剛剛榮升父母，家長們在喜悅的同時，一定也對如何照顧寶寶充滿了諸多疑問。就拿最簡單睡覺一事來說，很多新父母並不知道新生寶寶更適合哪種睡姿。仰睡，側睡，俯睡這三種睡姿，哪種最適合寶寶？日常生活中，哪些睡姿不利於寶寶的健康，需要極力避免呢？

新生兒睡姿種類

仰睡

寶寶在睡覺時，仰睡是很好的睡姿，因為對寶寶的內臟如心臟、膀胱等臟器沒有什麼壓迫，有利於寶寶的健康發育。但寶寶仰睡有可能會導致“大扁頭”的難看頭型，如果家長們想避免此類情況的發生，可以慢慢引導寶寶側睡。

側睡

仰睡會對寶寶頭型產生不好的影響，而側睡則不會。如果家長對寶寶頭型很在意的話，可讓寶寶在睡覺時保持側睡的睡姿，此時對寶寶的頭型影響最小。對於小寶寶來說，通常他們是不容易沒有任何外力便可以自己側睡的。

所以，家長們給寶寶提供一些防護措施，比如說在寶寶的後背墊上枕頭之類的。想要寶寶睡出好頭型，還要父母時常幫忙換換方向。

俯睡

寶寶俯睡會有一定機率導致呼吸不暢而誘發寶寶猝死，通常是最不被建議的睡姿。因為寶寶太小，俯睡時不能自己採取轉頭翻身的保護措施。如果家長不太留心寶寶俯睡時的睡覺狀態的話，那麼發生意外的可能性會更大。寶寶如果俯睡還會對重要內臟產生一定的壓迫作用，對寶寶的成長不利。

最適合新生兒的睡姿

寶寶15個月之前，他們的頭型都是具有可塑性的，此時對寶寶頭型比較在乎的家長們一定要給寶寶採取安全而合適的睡姿。

趴睡

優點是可以有效防止寶寶溢奶，也有助於寶寶排氣；使寶寶在睡覺時更加有安全感；對於寶寶頭型和臉型的塑造有一定的好處。

但缺點是容易導致寶寶呼吸不暢，潛在威脅較多；更易誘發寶寶猝死綜合徵；家長們不太方便檢視寶寶的睡覺狀態，需要給寶寶準備透氣的枕頭；在寶寶患有呼吸道疾病的時候，不能讓其趴睡。

側睡

優點是如果寶寶向右邊睡的話，對於促進消化系統工作具有積極作用；可以讓寶寶的呼吸較為通暢；可以有效降低寶寶嗆奶的機率。缺點是如果寶寶長時間地採取此種睡姿會導致頭型和臉型不正；在寶寶睡覺時，家長們需要三至四小時更換一次寶寶的睡姿，需要利用枕頭毛巾等東西來固定寶寶的睡姿；為避免寶寶耳朵變形，不要把寶寶的耳輪往前面折。

仰睡

優點是對寶寶身體的壓迫最小；寶寶被被子蓋住口鼻的可能性較小；家長們可以清楚方便地檢視寶寶的睡覺狀態。

缺點是如果寶寶睡覺打鼾的話，呼吸會有較大的困難；寶寶容易在睡覺的時候嗆奶；如果寶寶睡扁頭的話，對寶寶的頭型會有一定的影響，寶寶睡覺的時候會沒有安全感。

仰睡和側睡都是安全係數較高的睡姿，而側睡相對於仰睡來說更有利於寶寶塑造好看的頭型。仰睡和側睡都可以有效防止寶寶嗆奶，而且對寶寶的身體器官壓迫較小。俯睡是最不建議的睡姿，即使寶寶喜歡俯睡，覺得俯睡比較有安全感。

如何調整新生兒睡姿

對於寶寶來說，睡覺的時候，不要一直保持一個睡姿，這樣對於身體的發育和頭型臉型的塑造都是不利的。家長們利用兩條毛巾就可以在不吵醒寶寶的情況下給他們調整睡姿。

• 把兩條毛巾中的一條捲成筒狀。
• 從兩邊將另一條毛巾捲成兩個筒狀，不過不要把它們全部捲起來，中間要留空當。
• 可以把寶寶放在2中的毛巾空當裡，用兩邊的筒狀固定。
• 最後將1中的毛巾放置在寶寶的後背，起到輔助固定的作用。

寶寶俯睡猝死的機率比仰睡和側睡的機率要高的多，對體內器官的壓迫也是比較大的，所以不建議在沒有看護的情況下給嬰兒採取這一睡姿。

有損寶寶健康的6種睡姿

1、搖睡

當寶寶睡覺不停地哭鬧，睡不安穩時，有的家長會把寶寶放入搖籃中，一邊搖晃一邊哄寶寶入睡。如果寶寶哭鬧得更厲害了，有的家長會把搖籃搖晃得更加劇烈。對寶寶較為劇烈的搖晃會導致寶寶腦小血管破裂，引發腦震盪和顱內出血等病症，此種搖晃對十個月內的寶寶的危害程度最深。

2、陪睡

即使剛出生沒有多久的寶寶，媽媽們也不要陪著睡覺，因為要讓寶寶從小就樹立自己睡覺的意識，培養獨立精神。專家提醒，如果寶寶是一直跟媽媽睡的話，很容易產生“戀母”情結，不利於日後孩子進入幼稚園和小學學習，甚至有可能會產生對學校的牴觸恐懼心理。

媽媽進入深度睡眠之後，可能不小心壓到身邊的寶寶，給寶寶造成傷害甚至導致寶寶猝死。有美國研究表明，如果讓寶寶自己睡覺的話，寶寶突然死亡的可能性要比有人陪睡低百分之六十。

3、俯睡

寶寶在俯睡時有很多潛在的威脅，例如對臟器產生壓迫，不利於寶寶呼吸等等。寶寶在俯睡時，缺乏自我保護能力，不能拿開自己面前的一些障礙物，所以潛在威脅要比仰睡和側睡要多得多，極易誘發嬰兒猝死綜合症。

4、摟睡

摟睡並不是一種在寶寶睡覺時可以起到保護作用的睡姿，相反會給寶寶帶來一些傷害。

摟睡的四大危害：

• 摟睡時寶寶的頭很容易悶在被子裡或者媽媽的懷裡，這時寶寶呼吸到的一直是被子裡汙濁的空氣，很難接觸到新鮮空氣。
• 寶寶很容易睡覺起來就吃奶，對寶寶的消化功能有負面作用。
• 會讓寶寶有被困住的不適感，不能自己進行舒展。
• 如果媽媽不慎將寶寶的口鼻蓋住的話，很容易導致寶寶窒息。

5、開燈睡

有的家長們為了方便檢視寶寶睡覺狀態和半夜起來給寶寶換尿布和餵奶，會將寶寶睡覺房間的燈整夜地開著。專家提醒，英國研究證明，寶寶如果在有燈光的房間裡睡覺的話，其中的百分之三十會成為近視眼，而寶寶如果在燈光明亮的房間裡睡覺的話，其中有百分之五十五會成為近視眼。

根據醫學資料證實，寶寶睡覺時燈開著的話，不利於寶寶的新陳代謝和激素髮揮作用，對寶寶的生長髮育有負面作用。

6、裸睡

因為夏季炎熱的天氣，有的家長為了讓寶寶能睡得涼爽，會讓寶寶裸睡。專家提醒，最好不要讓寶寶裸睡，即使裸睡，也要給寶寶的肚子和胸上蓋上被子。寶寶的抵抗力和自我調節能力較差，所以裸睡時很容易受涼染上疾病。

嬰兒睡眠常見問題彙總