老中醫給坐月子的忠告大分享！還有不清楚的趕緊看過來

女性生完寶寶後就會進入坐月子期間，這一期間對身體日後的恢復有著關鍵性的作用，所以要合理利用這段坐月子時間，將身體調理到最佳狀態。因此就要從多個方面來著手，比如飲食、衛生、心態等各個方面來護理，減少月子病的發生。老中醫給坐月子的忠告9點分享，你的月子做對了嗎?

老中醫給坐月子的忠告

1、夫妻生活宜遲不宜早

女性坐月子期間，夫妻生活要節制，女性的生殖系統在分娩完需要一定的時間來恢復。過早的進行夫妻生活或者夫妻生活沒有節制就容易造成婦科感染或出血，給後期產婦的身體恢復會帶來巨大的影響。並且月子期間，要做好個人的衛生工作，勤換內褲，禁止盆浴。

2、月子期間要注意保暖

產婦在坐月子期間一要要注意保暖，由於生產完後女性的身體比較虛弱，元氣有損，容易遭受病菌的侵襲，所以要做好保暖工作，避免著涼，尤其是夏日坐月子的女性，千萬不要貪涼，禁止久坐寒涼之地。

3、不可久坐或久躺

產婦坐月子期間並不是所謂的一直坐著，而是在身體允許的條件下，儘量下床多走動，或者做產後體操有助於惡露的排出，同時對腸胃的消化功能有一定的好處，避免月子期間便祕、腹脹的情況，但要注意時間不宜過長。

4、飲食攝入有限制

產婦在坐月子期間要注意飲食安排要合理，可多吃一些富含高蛋白、維生素豐富的水果，包括瘦肉類、禽蛋類、豆制類、蔬菜類、水果類、粗糧類等。但要注意生冷、油膩刺激性的食物不能吃，母乳餵養的產婦不能食用容易回奶的食物，比如大麥茶、韭菜、麥乳精等。

5、保持良好的心理狀態

月子期間不良的情緒不僅不利於身體各器官組織的恢復，更不利於母乳餵養。所以，月子期間產婦要保持好的心理狀態，可以多聽聽音樂、看書、寫字、拍照等等，轉移注意力，學會自我調節，必要時可以諮詢心理醫生。

6、注意避孕

一般月子期間不建議過早進行性生活，但在月子期間結束之後，在生產完1-2年內同房都需要做好避孕措施，同房期間不可過於粗暴，若有任何不適應該立即停止。

7、產後儘早使用收腹帶

產後及時使用收腹帶可以防止內臟下垂，並且可以收縮腹部，對子宮的恢復有幫助。對於剖腹產的女性則需要根據傷口恢復情況來使用收腹帶，注意選擇的收腹帶儘量以透氣、舒適為主，避免對面板造成傷害。

8、及時母乳

月子期間要及時給寶寶餵母乳，女性生產完母乳都是很充足的，因此要給寶寶儘早開奶，讓寶寶多吸，才會促進乳汁的分泌。寶寶吃不完的，要及時通過吸奶器將多餘的乳汁吸出，防止堵奶的情況發生。

9、多學習育兒知識

月子期間一般都是由丈夫及家人照顧寶寶的時間多一些，此時產婦可以通過書籍、影視等資料多學習育兒小經驗，為日後照顧寶寶能夠多積累經驗。

坐月子期間生活指南

產婦月子期間是非常重要的，處理不好會對產婦的身體恢復產生影響。在生活方面，產婦需要注意一些宜忌，以確保身體健康。所以為方便大家進一步瞭解，下面分享產婦月子期間生活指南，可點選查閱。

老中醫給坐月子的忠告有以上9點，希望坐月子期間的產婦要做好以上的自我護理。女性在生完寶寶後，體質是處於非常虛弱的狀態，所以飲食上的營養要增強，做好個人衛生，預防產褥期的感染。同時，月子期間禁止進行夫妻生活，避免生殖系統感染或出血。保持良好的心理狀態，促進身體各器官的恢復，也有助於提高母乳的質量。