女性在哺乳期能吃冰淇淋？嚴重容易引起腹瀉還需小心

經歷了長達十個月的辛苦等待和陪伴成長，很多媽媽把哺乳期當做了可以放肆一下的時間。其實不然寶寶出生之後是更建議吃母乳的，此時的母親時需要更加註意自己的食物攝取，就好比你吃的什麼孩子就吃的什麼，在這個炎熱的夏天不來上一根冰淇淋好像對不起這高溫，很多哺乳期媽媽在詢問哺乳期可以吃冰淇淋嗎?莫等失去才追悔莫及

哺乳期能不能吃冰淇淋

哺乳期不建議吃冰淇淋這類食物，冰激凌屬於涼性食物，對於剛進行生育的女性來說，自己的身體都可能吃不消會引起各類後續症狀。冰淇淋太涼吃了之後會容易引起腹脹，嚴重的時候會導致腹瀉，引起急性腸胃炎，還會出現有噁心、嘔吐的現象。

如果寶媽體質虛弱、抗病能力差、引起一系列不舒服的症狀，也會影響到乳汁的分泌，寶寶在吃了寶媽的奶之後也會出現肚子不舒服。因為寶媽的飲食直接會影響到寶寶的健康，會導致寶寶出現腹瀉或者是寶寶在受涼之後拉出綠色的大便。

平時應該在哺乳期間以清淡飲食為主，注意保暖，不要吃寒涼的食物和辛辣刺激性的食物，也不能吃太油膩，不好消化的食物，因為寶媽如果吃不好消化的食物的時候，乳汁裡面的脂肪和蛋白質的含量也比較高，也會容易影響到寶寶的消化系統。+

哺乳期不可以吃的食物

1、辛辣食物和咖啡鹼

平常不必吃洋蔥、蒜頭和辛辣食物食物，由於這種食物被媽媽的消化道消化吸收之後進到奶水中，危害奶水的口味和酸值。可是寶寶的胃承受不了這種刺激性，便會導致拉肚子或是腹脹。

2、高熱量食物食物

針對哺乳期的媽媽，平常不必吃油膩或很甜的食物，如油炸薯片、糖、生日蛋糕等。根本原因是這種食物熱量高。儘管能給予短期內動能，但營養成分少，會嚴重危害奶的質量。並且煎炸食物比一般食物更難消化，孕婦的胃一般都還沒修復好，非常容易刺激性胃腸。

3、刺激食物

假如哺乳期間經常吃一些刺激食物，這種刺激食物會進到寶寶身體內，傷害寶寶身心健康。可是平常能夠少吃點調味料。

4、巧克力

朱古力裡的可可鹼能通過奶水進到寶寶身體內。並且可可鹼會傷害神經和心血管，導致肌肉無力，小便增加，進而導致寶寶消化不好，睡眠質量躁動不安。而且我媽吃多了會胖。

5、醃製的食物

醃製的食物中富含很多的鹽，但這種食物對媽媽的身體不太好，由於鹽會提升腎臟功能的壓力，很容易引起血壓高。

6、味精

服用味精會對寶寶的生長髮育造成非常大的危害，特別是針對一些出世不上大半年的寶寶，會導致寶寶智商的變弱，還可能導致寶寶生長遲緩等難題。因此，母親在哺乳期間儘量不要吃味精。

哺乳期媽媽飲食指南

產婦哺乳期間的飲食是非常重要的，哺乳期沒有注意好飲食會對產婦和寶寶的健康產生很大的影響。所以產婦在哺乳期需要格外注意飲食，以確保身體健康。為方便大家進一步瞭解，下面分享哺乳期媽媽飲食指南，可點選查閱。

哺乳期並不是母親的放肆時間，孩子的母乳對於孩子的生長髮育是十分重要的。在此期間不能吃的、能吃的、需要多吃的一定要分辨清楚，以免產生對自己和孩子健康方面的影響。