哺乳期花生可以做什麼湯？可以和蹄花搭配有很好的療效

產婦剛生完孩子，產婦身體虛弱，身體最虛弱。這個時候她需要吃點滋陰補氣的東西，快速恢復元氣。補足氣血，全身器官才能正常工作，乳腺才能源源不斷地產生母乳給寶寶吃。怎樣才能快速補齊氣血，擠奶神器是什麼?花生奶的餵養方法大家肯定都聽說過。今天主要介紹幾種以花生為原料的下奶湯。

哺乳期花生做湯推薦

花生豬蹄湯

• 功效：健脾養血，通脈增乳，對產後缺乳有極好的療效，尤其對脾虛的母親。
• 材料：生花生60g，黃豆60g，豬蹄2個。
• 製作方法豬蹄剖開，然後煮半小時左右。取出髒泡沫後，加入花生和大豆。煮到豬蹄爛了，黃豆花生軟糯。然後就可以吃了。一天可以吃兩次。

紅棗牛筋花生湯

• 功效：這種湯可以很好的補充膠原蛋白，有很好的增乳護膚效果。
• 材料：牛筋100克，花生仁50克，紅棗5克，鹽5克。
• 做法：牛筋洗淨，用溫水浸泡4小時，切絲。花生紅棗洗淨。洗乾淨，用溫水泡半小時。在砂鍋中燒開，加入適量的水，將牛筋、花生、大棗、當歸放入鍋中，大火燒開，用小火將牛筋燒開。

花生紅棗粥

• 功效：此粥不僅能促進泌乳，還能補充寶寶發育所需的氨基酸。
• 材料：大米159克，花生100克，紅棗3顆，紅糖。
• 製作方法：將花生、大米洗淨，用溫水浸泡1小時。鍋中放入適量的水，加入花生和大米，燒開後改小火。加入紅棗煮10粉。最後加入紅糖。

花生紅豆湯

• 功效：這種湯有很好的補氣養血、催乳的作用，同時也有助於幫助媽媽排出體內多餘的水分。
• 材料：紅豆50克，花生50克，桂花5克。
• 做法：紅豆、花生洗淨，用溫水浸泡2小時。鍋中放入適量的水，放入紅豆和花生，大火燒開。改小火，小火燉1小時，加入桂花。

哺乳期媽媽飲食指南

產婦哺乳期間的飲食是非常重要的，哺乳期沒有注意好飲食會對產婦和寶寶的健康產生很大的影響。所以產婦在哺乳期需要格外注意飲食，以確保身體健康。為方便大家進一步瞭解，下面分享哺乳期媽媽飲食指南，可點選查閱。

產後乳汁分泌不足的現象時有發生。對於奶水不足的媽媽來說，沒必要太擔心。如果奶下不來，可以用配方奶代替。需要注意的是，即使奶水不足，媽媽也不應該放棄母乳餵養。混合飼養是最明智的選擇。畢竟多吃母乳會讓寶寶健康，多吃母乳有助於寶寶提高免疫力和抵抗力!