女性哺乳期能吃西瓜?不宜在飯前及飯後吃還需要垃圾

炎炎夏日到來，吃什麼最解暑解渴解乏?當然是來一大瓣鮮甜爽口多汁的西瓜!新媽媽們自然也不例外。然而，雖然對於哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜很必要，但西瓜卻是有名的寒涼水果。

女性哺乳期能不能吃西瓜

媽媽在哺乳期內是可以吃西瓜的，但儘量少吃，而且注意不能吃冷凍西瓜。因為西瓜除了糖份就是水，多吃無益。水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養豐富，是一種很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。

餵母乳的媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發生腹瀉的情況。這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。若寶寶胃腸消化功能很好，炎熱的夏季，餵母乳的媽媽們當然是可以吃西瓜的了。

其次，緣於西瓜有那麼豐富的營養物質，餵母乳的媽媽適量的吃一些西瓜，不但可以補充自己體內的營養物質，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。而且西瓜還有可以增加乳汁分泌的好處。但是餵母乳的媽媽吃西瓜一定要注意適量，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度偏高，可能會引起糖尿病的發生。

哺乳期吃西瓜的注意事項

1、吃西瓜要適量

西瓜雖然具有消熱解暑的功效，但是過食則損傷胃腑，影響胃的消化功能，造成飲食停滯，鬱而化熱，胃火上延至口腔，造成口腔潰瘍、牙齦炎、舌炎。

2、不宜在飯前及飯後吃

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，會削弱就餐中攝入的多種營養素的價值。

3、不宜吃冰西瓜

哺乳期的媽媽最好不要吃冰西瓜，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，且易滋生細菌，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，吃西瓜時要選擇新鮮的、熟透的、常溫的西瓜。

4、分娩後一週內不要吃西瓜

食用寒性的水果或食物，會對女性產後虛弱的身體造成一定的影響，容易留下後遺症。

哺乳期媽媽飲食指南

產婦哺乳期間的飲食是非常重要的，哺乳期沒有注意好飲食會對產婦和寶寶的健康產生很大的影響。所以產婦在哺乳期需要格外注意飲食，以確保身體健康。為方便大家進一步瞭解，下面分享哺乳期媽媽飲食指南，可點選查閱。

對於哺乳期媽媽來說，最牽掛的就是寶寶了。有些乳媽媽擔心只要吃了西瓜，就會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分辨，只要注意得好，適當的吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。