六大催乳按摩手法步驟一覽，三個穴位輕輕按奶水不請自來

很多女性在產後為了保證母乳量充足，都會通過一些方法進行催乳，一些女性會通過飲食的方法來幫助乳汁分泌，而一些人飲食調理沒有效果，所以只能尋求專業的幫助，如果是找專業的催乳師，一般都是採用按摩的方法幫助乳汁分泌，但是按摩一次的價格通常都比較貴，而且也不太方便，所以說有的女性就想自己學習這些按摩的方法，這樣就能夠自己按摩，但是按摩一定要找準穴位才能夠使效果比較明顯。

催乳按摩手法步驟

催乳的按摩手法有很多，對於產後的媽媽來講，不僅可以起到下奶的作用，還能按摩還能改善乳房脹痛、舒緩乳房緊繃感，對於催乳的按摩手法步驟是什麼進行的，詳情如下：

1、疏通乳腺管

女性首先要用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩，這一步是為了加速乳腺管周圍的血液迴圈，促進乳腺管通暢。

2、讓胸部變軟

用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向，由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。

3、加強泌乳反射

這一步也要用用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，模擬寶寶吮吸乳房的感覺。

4、緩解乳汁堆積

一手呈“C”字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩，這樣能夠讓乳房內的乳汁更快得泌出。

5、消退硬結

一手置於乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟，消退乳暈及周圍組織硬結。

6、改善乳頭

進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩，能夠幫助女性改善乳頭短、平、凹陷的情況，讓乳汁也能順利的分泌出來。

一般來講，其實按摩催乳的手法就分為乳頭催乳按摩法和乳房催乳按摩法，在按摩前，是需要對乳房進行熱敷，而且會用到香油或潤膚露來進行按摩，不過按摩催乳的操作還是要找個專業的師父來進行，自己操作的話往往達不到良好的效果。

催乳按摩見效次數

通常請專業的催乳師進行按摩催乳，1-3次就能有明顯的效果，特別是有輕微的乳腺堵塞，就需要通過按摩推拿的方式來使其疏通，但每個位產後的媽媽，乳汁分泌情況都會有所不同，所以至於具體要催乳按摩幾次有效，就要按照實際情況來判斷了。

除了自己按摩能催乳外，女性還可以藉助一些工具，常見的工具有胸部按摩儀，可以緩解乳房壓力，防止乳腺管過度膨脹，降低急性乳腺炎的頻率，促進乳汁的正常分泌。如果按摩催乳沒有效果的話，可以在醫生的指導下使用活血化瘀的藥物，如逍遙丸、小金丸、乳康片等，疏通乳腺經絡，緩解乳腺堵塞。

按摩催乳的穴位推薦

按摩乳房其實就是進行刺激，而刺激通過神經纖維傳入下丘腦，促使腦垂體釋放生乳素，進而刺激垂體釋放催產素，引起乳腺與乳腺管收縮，催乳主要按摩乳頭、乳腺和一些身體穴位，如乳根穴、足三裡穴、少澤穴等：

乳頭

用拇指、食指、中指在乳頭根部捏住乳頭，輕輕提起再按壓下去，反覆數次，知道乳房分泌乳汁出來。

乳腺

雙手五指相對罩住乳房，從乳房根部向乳頭方向提拉，然後再輕輕拍打、摩擦乳腺，通過此按摩手法來使乳腺管暢通。

乳根穴

乳根穴在陽明胃經上，按摩這個穴位有宣肺理氣、通乳化瘀的功效，能促進乳汁分泌，足三裡也是陽明胃經上的一個重要穴位，具有調和脾胃的作用，少澤穴在手太陽小腸經上，具有理氣通乳的作用。

有些哺乳期的媽媽，由於乳腺導管不夠暢通，所以就會出現乳房緊繃的狀態，並且奶陣的情況，乳房也會有緊繃感，所以進行按摩催乳，就能很好的解決乳房緊繃感。按摩時若乳房已經出現紅腫、疼痛時，則不建議繼續按摩乳房，需及時就醫處理。

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